Blog

  • Ich übe mich in Canva

    VonHeike

    Ach waren das noch Zeiten. Als ich einfach nur meine Gedanken im Blog rausgehauen habe. Ganz unkompliziert geschrieben, was mir so in den Kopf kam. Dann plötzlich kam eine Wende. Meine Website bekam ein neues Gesicht, der alte Blog schwirrt irgendwo versunken und vergessen in den Tiefen von 1 & 1, die damals einen Absturz hatten. Im neuen Blog waren Fotos angesagt, das war auch die Zeit, wo Instagram seine Anfänge fand. Und ich dachte noch so: Wie bescheuert, dass man jetzt überall Bilder braucht. Wer soll die denn machen, oder bezahlen? Ist doch eigentlich nur wichtig, was ich schreibe. Und da ich nun wirklich kein Händchen für Grafik, Ästhetik oder Design habe, gelang mit das mehr schlecht als recht. Weil mir oft die Fotos…

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    Unerwartete Pause

    VonHeike

    Schon seit einem Jahr denke ich: Ich brauch einen neuen Rechner. Seit einem Jahr denke ich: Ach noch hält er. Ich denk das seit Dienstag nicht mehr. Ich hatte schon ein paar Mails meiner Lebe leichter Clubmitglieder beantwortet und gab gerade meinem neuen Projekt den letzten Feinschliff. Vielleicht stand mir das Grinsen dabei ein bisschen im Gesicht, auf jeden Fall war ich sowas von zufrieden mit dem Ergebnis… Als der Rechner plötzlich ausging war das nichtmal eine große Sache. Zeit mal ne Pause zu machen, sagte ich noch zu meinem Mann. Seit einem Jahr tat er das immer mal wieder. Ging plötzlich aus. Für mich immer das Signal für einePause. Die Pause währt immer noch. Der Rechner ist defekt. Wir haben alles versucht. Natürlich habe…

  • Was lange reift wird richtig gut

    VonHeike

    Beate und ich sind selbst ganz aufgeregt – denn heute gibt es eine Folge, die ein Herzensprojekt ankündigt, das uns schon lange beschäftigt. Seit fünf Jahren sprechen wir in Body Spirit Soul über Lebensthemen, Glaube, Gesundheit, Ermutigung und Alltag. Und jetzt ist es Zeit für etwas Neues. Was genau wir vorhaben? Das verraten wir dir in dieser Folge! Du wirst erfahren, wie es bei Body Spirit Soul weitergeht – und was für ein Format wir zusätzlich starten, das dein Leben leichter machen könnte … Lass dich überraschen – wir lassen die Katze aus dem Sack! HIER gehts zur neuen Folge. hm

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    Zwischen Tomaten, Träumen und Tränen

    VonHeike

    In dieser sehr emotionalen Folge nehme ich dich mit in meinen persönlichen Rückblick auf das erste Halbjahr 2025. Es war eine intensive Zeit – voller Veränderungen, Herausforderungen und kostbarer Momente. Ich erzähle von beruflichen Entscheidungen, dem Abschied von meiner Mutter, unserem Leben auf Sardinien und von all dem, was mich innerlich bewegt hat. Was war gut? Was war schwer? Und was hat mir geholfen, dranzubleiben, loszulassen und zu vertrauen – auf mich selbst, auf den Weg und auf Gott? Vielleicht findest du dich in manchen Gedanken wieder. Vielleicht spürst du beim Zuhören, dass auch du gerade mitten in einem Prozess bist. Diese Folge soll dich ermutigen, innezuhalten, zurückzublicken – und mit neuem Vertrauen weiterzugehen. HIER gehts zum Podcast. hm

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    Selbstgemacht

    VonHeike

    Eigentlich hatten mein Mann und ich abgemacht, dass wir uns dieses Jahr zum Geburtstag nichts schenken. Es wäre das erste mal gewesen. Aber offen gesagt, kaufen wir uns mittlerweile die Sachen selbst, wenn wir was brauchen. Und was braucht man mit 59 Jahren noch? Oder mit 67? Wenn ich mir meinen Kleiderschrank ansehe, dann brauche ich in meinem ganzen Leben keine neue Klamotten mehr. Wieviel Hosen oder Röcke kann ein Mensch tragen, frage ich mich dann öfter? Aber klar, hin und wieder etwas Neues, das lässt das Herz höher schlagen. Meins auch. Als mir mein Mann vor ein paar Wochen dann morgens gratulierte, stellte er mir ein Bild vor die Nase. Selbstgemalt Das hatte ich mir tatsächlich gewünscht. Ich liebe den Sonnenuntergang über dem Meer….

  • Heike hat angerufen

    VonHeike

    „Heike hat angerufen“ stand in deinem Kalender, auf fast jeder Seite. Deinen Kalender hattest du nicht nur für deine Termine, jedes Ereignis hast du dort festgehalten. Fast wie in einem Tagebuch. Du warst der ordentlichste Mensch, den ich jemals kennengelernt habe. Selbst deine Putzlappen lagen auf Kante akkurat zusammengelegt in deinem Schrank. Noch nie habe ich Unordnung in deiner Wohnung erlebt. Wenn ich dich besucht habe, war es selbstverständlich, dass ich die Fenster geputzt habe. „Niemand putzt die Fenster so gut wie Heike.“ Und jedem, der es mal versuchen wollte, gabst du die Anleitung, wie ich es mache. Mit Wasser, Essig und einem Tropfen Spülmittel. Mein letzter Besuch war vor einer Woche. Ich hatte, ohne zu wissen, dass du ins Krankenhaus kommen wirst einen Flug…

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    Zieh den Bauch nicht mehr ein

    VonHeike

    Selbstakzeptanz beginnt da, wo wir aufhören uns zu verstecken. Dieser Podcast ist eine Kampfansage an falsche Körperideale und ein Liebesbrief an die Version von dir, die atmet, lebt und sichtbar sein darf – mit allem was dazugehört. Du bist genug. Unperfekt, menschlich und wunderbar! https://bodyspiritsoul.podigee.io/169-zieh-den-bauch-nicht-mehr-ein hm

  • Onlinegedöns

    VonHeike

    Ich bin echt nicht gut darin, alle Medien konstant aufrecht zu erhalten. Was waren das für Zeiten, als ich einfach nur Blog geschrieben habe. Im November 2006 bin ich damit gestartet. Ganz schnörkelos, einfach drauf los. Ohne Fotos. Ohne komplizierte Website, bei der man immerzu noch alles Seiten aktualisieren muss, wenn man Blog geschrieben hat. Hach war das einfach. Jetzt gibt es meinen Blog den Lebe leichter Blog den Body Spirit Soul Blog Ich auf Instagram Lebe leichter auf Instagram Body Spirit Soul auf Instagram Ich auf Facebook Lebe leichter auf Facebook Body Spirit Soul auf Facebook Beate und ich mit unserem Podcast auf Podigee, Spotify, I-Tunes…. Ich auf YouTube Ich auf WhatsApp Also, ich sag dir was. Ganz schön viel Onlinegedöns. Instagram schlägt mir jetzt…

  • KÖRPER, SEELE UND GEIST – DIE DREI ARTEN VON HUNGER

    VonHeike

    Wenn Hunger nicht das Problem ist, kann Essen nicht die Lösung sein. Körperlichen Hunger kennen wir alle. Wenn der Magen knurrt, brauchen wir etwas zum Essen. Möglichst nur so viel, bis wir satt sind. Im günstigsten Fall soll es gesund, ausgewogen und nahrhaft sein. Aber was, wenn deine Seele Hunger hat. Oder dein Geist? Wie wäre es, wenn du lernst, ganzheitlich gut für dich zu sorgen? Damit du es im Leben leichter hast. Was erwartet mich? • Ein neues Ja zu deinem eigenen Körper • Praktische und alltagstaugliche Ernährungstipps mit fundiertem Fachwissen • Freude an Bewegung – mit praktischen Einheiten • Entspannungszeit mit Anleitung • Beziehung zu Jesus vertiefen mit praktischen Übungen und geistlichen Impulsen • Heilung von Verletzungen aus der Vergangenheit • Beziehungen zu…