Allgemein

  • Sport mit Lust

    VonHeike

    Können wir mal kurz darüber reden, wie viel Spaß ein SUP macht? Also, SUP steht für Stand-up-Paddle. Ich besitze seit vier Wochen eins und bin völlig fasziniert. Da stehe ich morgens auf meinem SUP und paddle durch die Bucht von Bosa. Zweimal hin und zurück, danach noch ein bisschen im Sitzen mit einem zweiten Paddelblatt Kajak fahren. SUP aus dem Wasser holen, eine kleine Runde schwimmen gehen, 20 Minuten in der Sonne am Strand trocknen und nach insgesamt zwei Stunden wieder nach Hause fahren. So sehen jetzt mindestens drei bis vier Vormittage bei mir aus. Luxus pur. Ich LIEBE es und frage mich, warum ich das nicht schon vor ein paar Jahren gemacht habe. Tja, und das wäre es eigentlich. Wenn uns Sport so viel…

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    Herzlich willkommen auf meiner neuen Website.

    VonHeike

    Vielleicht bist du gerade zum ersten Mal hier. Vielleicht kennst du mich aber auch schon von meiner bisherigen Website: lebeleichter.com Jetzt ist sie also online, meine neue Website. Mit meinem eigenen Namen 🙂 Warum eigentlich? Seit 2001 habe ich eine eigene Website und blogge seit 2006 – allerdings in den letzten Jahren mit immer größeren Abständen. Ehrlich gesagt habe ich mich gefragt, ob Bloggen überhaupt noch zeitgemäß ist. Ob es überhaupt noch zu mir passt. Schließlich bin ich eher auf Instagram unterwegs und veröffentliche seit 2020 gemeinsam mit Beate Nordstrand unseren Podcast. Da kam irgendwann die Frage auf: Habe ich eigentlich noch etwas für den Blog zu schreiben? In den letzten Monaten habe ich gemerkt: Eigentlich schon. Meine Website war allerdings so extrem kompliziert, dass…

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    Fürchte dich nicht

    VonHeike

    Das Leben ist gerade aufregend. Heute haben wir das komplett fertig lektorierte Manuskript von unserer Lektorin bekommen, so geht es jetzt in die Grafik. Und ich muss sagen: Ich bin wirklich SEHR zufrieden. Als die Anfrage vom Verlag kam, ob wir dieses Büchlein schreiben wollten, war mein erster Gedanke: „Eigentlich nicht. Eigentlich ist mein Tag schon gut gefüllt mit der Weiterentwicklung des Lebe leichter Clubs, mit meinen vielfältigen Aufgaben an der SCN, meinen eigenen Kursen und allem, was da noch so dran hängt. Aber als ich dann den Titel gesehen habe, wusste ich: „Darüber möchte ich schreiben. Dazu habe ich etwas zu sagen.“ Seit heute ist es offiziell: Beate und ich haben das Buch zur Jahreslosung 2027 geschrieben 😉 „Fürchte dich nicht, denn ich bin…

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    Begeistert

    VonHeike

    Ich bin begeistert. Begeistert darüber, wie sich unser neustes Baby entwickelt. Vielleicht hast du schon in unsere beiden letzten Podcastfolgen reingehört, wo Beate und ich schon die ersten Striche von einem Bild malen, dass wir am 17. April präsentieren. Wir starten mit dem Lebe leichter Club 😉     Wir bekommen gerade so viele Nachrichten mit Vermutungen, Wünschen und Fragen…. morgen verraten wir, was genau es wird. Zusammen mit unseren wunderbaren Coachs sorgen wir gerade dafür, dass bis zum Start alles gut funktioniert. Und je mehr klappt, je mehr sich unsere Ideen umsetzen lassen, desto freudiger bin ich. Und gerade bin ich ZIEMLICH erfreut !!! Zwischen der ganzen Vorbereitung gingen gestern meine Lebe-leichter-Kurse zu Ende. Mit mal wieder krassem Feedback. Hier mal zwei Auszüge:  …

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    Mein Jahresrückblick 2025

    VonHeike

    Da ich mich ganz kurzfristig entschieden habe, und ein anderes Thema für meine letzte Podcastfolge gewählt habe, kommt hier in Miniversion mein Jahresrückblick – vielleicht auch eine Inspiration  für dich. Dafür nutze ich die acht Lebensbereiche aus dem Lebe-leichter-Konzept und eine Skala von 1 bis 10 (1 = sehr schwierig, 10 = sehr stimmig). Du kannst dir das PDF runterladen und selber ausfüllen 😉 Reflexion – Lebe mit Leidenschaft Hier mein Jahresrückblick in Miniversion mit ein paar Fragen für deinen eigenen Rückblick: Gesundheit – 7 / 10 Ich bin sehr dankbar: insgesamt gesund, leistungsfähig und gut in meinem Körper angekommen. Nach den Monaten auf Sardinien bin ich wieder konsequent im Lebe-leichter-Rhythmus, besonders beim Thema Eiweiß, Alkohol und Bewegung. Das hatte ich bisschen schleifen lassen 😉 Mein…

  • Ich übe mich in Canva

    VonHeike

    Ach waren das noch Zeiten. Als ich einfach nur meine Gedanken im Blog rausgehauen habe. Ganz unkompliziert geschrieben, was mir so in den Kopf kam. Dann plötzlich kam eine Wende. Meine Website bekam ein neues Gesicht, der alte Blog schwirrt irgendwo versunken und vergessen in den Tiefen von 1 & 1, die damals einen Absturz hatten. Im neuen Blog waren Fotos angesagt, das war auch die Zeit, wo Instagram seine Anfänge fand. Und ich dachte noch so: Wie bescheuert, dass man jetzt überall Bilder braucht. Wer soll die denn machen, oder bezahlen? Ist doch eigentlich nur wichtig, was ich schreibe. Und da ich nun wirklich kein Händchen für Grafik, Ästhetik oder Design habe, gelang mit das mehr schlecht als recht. Weil mir oft die Fotos…

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    Unerwartete Pause

    VonHeike

    Schon seit einem Jahr denke ich: Ich brauch einen neuen Rechner. Seit einem Jahr denke ich: Ach noch hält er. Ich denk das seit Dienstag nicht mehr. Ich hatte schon ein paar Mails meiner Lebe leichter Clubmitglieder beantwortet und gab gerade meinem neuen Projekt den letzten Feinschliff. Vielleicht stand mir das Grinsen dabei ein bisschen im Gesicht, auf jeden Fall war ich sowas von zufrieden mit dem Ergebnis… Als der Rechner plötzlich ausging war das nichtmal eine große Sache. Zeit mal ne Pause zu machen, sagte ich noch zu meinem Mann. Seit einem Jahr tat er das immer mal wieder. Ging plötzlich aus. Für mich immer das Signal für einePause. Die Pause währt immer noch. Der Rechner ist defekt. Wir haben alles versucht. Natürlich habe…

  • Was lange reift wird richtig gut

    VonHeike

    Beate und ich sind selbst ganz aufgeregt – denn heute gibt es eine Folge, die ein Herzensprojekt ankündigt, das uns schon lange beschäftigt. Seit fünf Jahren sprechen wir in Body Spirit Soul über Lebensthemen, Glaube, Gesundheit, Ermutigung und Alltag. Und jetzt ist es Zeit für etwas Neues. Was genau wir vorhaben? Das verraten wir dir in dieser Folge! Du wirst erfahren, wie es bei Body Spirit Soul weitergeht – und was für ein Format wir zusätzlich starten, das dein Leben leichter machen könnte … Lass dich überraschen – wir lassen die Katze aus dem Sack! HIER gehts zur neuen Folge. hm

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    Selbstgemacht

    VonHeike

    Eigentlich hatten mein Mann und ich abgemacht, dass wir uns dieses Jahr zum Geburtstag nichts schenken. Es wäre das erste mal gewesen. Aber offen gesagt, kaufen wir uns mittlerweile die Sachen selbst, wenn wir was brauchen. Und was braucht man mit 59 Jahren noch? Oder mit 67? Wenn ich mir meinen Kleiderschrank ansehe, dann brauche ich in meinem ganzen Leben keine neue Klamotten mehr. Wieviel Hosen oder Röcke kann ein Mensch tragen, frage ich mich dann öfter? Aber klar, hin und wieder etwas Neues, das lässt das Herz höher schlagen. Meins auch. Als mir mein Mann vor ein paar Wochen dann morgens gratulierte, stellte er mir ein Bild vor die Nase. Selbstgemalt Das hatte ich mir tatsächlich gewünscht. Ich liebe den Sonnenuntergang über dem Meer….