Inspiration

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    Wenn du morgen alles vergessen hättest …

    Auf der Fahrt von Cagliari nach Hause, nachdem ich meinen Sohn und meine Schwiegertochter zum Flughafen gebracht hatte, hat mich eine Frage, die ich in einem Podcast gehört habe total beschäftigt: „Wenn du über Nacht unter Amnesie leiden würdest und du hättest die Möglichkeit, dir vorher etwas auf einen Post-it zu schreiben, den du morgens findest. Was würdest du darauf schreiben?“ Die Frage hat mich fasziniert. Was würde ich auf diesen Zettel schreiben? Ich musste nicht lange nachdenken. Innerhalb von ein paar Sekunden wusste ich meine Antwort. Es hatte nichts damit zu tun, wer ich bin. Nichts mit meiner Persönlichkeit, meinem Beruf, meinen Fähigkeiten oder mit dem, was ich in meinem Leben erreicht habe. Und tatsächlich war mein erster Gedanke auch nicht meine Familie. Es…

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    Nur ein Ausschnitt

    Dienstag war ich mit einer Freundin in Oristano. Die Städte hier, in denen es Einkaufszentren gibt, sind alle mindestens eine Stunde entfernt. I. hatte etwas zu erledigen und mich gefragt, ob ich mitmöchte. Naja, von möchten war keine Rede. Aber da ich gerne Zeit mit I. verbringe und weiß, wie nervig die Fahrt dorthin alleine ist, bin ich mitgefahren. Unabhängig davon gibt es in Oristano einen Lidl. Und da finde ich immer ein paar Kleinigkeiten, die es hier in der Nähe nicht gibt. Oder nur in schlechter Qualität oder völlig überteuert. Wir also nach Oristano. Auf der Strecke gibt es ein süßes kleines Café, in dem es die allerleckersten Törtchen gibt. Da halten wir auf der Rückfahrt immer. Wir trinken einen Cappuccino und gönnen uns jeweils ein…

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    Warum eine Waschanlage mich mutiger gemacht hat

    Ich war in der Waschanlage. Mit unserem California. Alleine. Wer jetzt denkt: „Na und?“, der war vermutlich noch nie mit einem größeren Auto in einer italienischen Waschanlage, wenn er die Sprache nur so halb beherrscht. Unser Cali sieht hier auf Sardinien meistens aus, als hätte er eine Wüstenrallye hinter sich. Ich wasche ihn deshalb oft von Hand. Bei über 30 Grad macht das allerdings ungefähr so viel Spaß wie Fensterputzen im Hochsommer. Also bleibt das Auto dreckig. SEHR dreckig. Und jedes Mal, wenn ich damit fahre, weint mein Herz ein bisschen. Mein Mann fährt hin und wieder in die Waschanlage. Ich bisher nicht. „Was ist, wenn das Auto vielleicht zu breit ist? Muss ich die Spiegel einklappen? Soll ich drin sitzen bleiben? Wo muss ich…

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    Schale dranlassen oder schälen? Was ist wirklich gesünder?

    In unserem Garten wachsen Äpfel und Birnen und ich freue mich, dass ich ungespritztes Obst essen kann. Grundsätzlich lasse ich aber sowieso meistens die Schale dran, denn: „Viele Vitamine sitzen direkt unter der Schale.“ Die Schale von Obst und Gemüse enthält viele Ballaststoffe, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe. Gerade diese Pflanzenstoffe schützen die Pflanze vor äußeren Einflüssen und können auch für unsere Gesundheit wertvoll sein. „Aber was ist mit den Pestiziden? Sollte ich Obst und Gemüse deshalb lieber schälen?“, werde ich oft gefragt. Ich finde: In den meisten Fällen lohnt es sich, die Schale mitzuessen. Wer einen Apfel mit Schale isst, nimmt mehr Ballaststoffe auf als ohne Schale. Das gilt auch für viele andere Obst- und Gemüsesorten. Ballaststoffe fördern eine gesunde Darmflora, sorgen für eine längere…

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    Belegte Brote

    Bei uns zu Hause gab es früher Leberwurstbrot oder Lyonerbrot. Hin und wieder Käse, selten Schinken. Und immer wieder bekam ich von meiner Mutter Rübenkraut aufs Brot geschmiert. Ich schüttle mich heute noch. Mal unabhängig davon, dass ich Rübenkraut einfach nicht mochte: Ich mag bis heute keinen süßen Brotaufstrich. Weder Marmelade noch Honig. Nutella würde gehen. Aber das gibt es eher selten auf Brot. Höchstens mal auf Crêpes. Oder in einer emotionalen Schieflage auf dem Teelöffel. Direkt aus dem Glas … Naja, eigentlich wollte ich von belegten Broten sprechen. Wenn ich mir die Tellerbilder meiner Teilnehmer anschaue, dann liegen darauf meistens Wurst oder Käse. Mag ich auch. Aber genauso gerne esse ich Brot mit ganz viel Gemüse. Eine dünne Schicht Frischkäse, Ricotta oder selbst gemachter…

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    Fast wie Sommer

    Die letzten Tage fühlen sich wie Sommer an. Auch, wenn man morgens noch eine Jacke anziehen muss, heute waren es 25 Grad. Ich liebe es. Sitze zusammen mit meiner Tochter auf der Dachterrasse und genieße die Zeit mit ihr. Das gehört zu den Highlights hier auf der Insel. Wenn die Kinder kommen. Und mittlerweile müssen sie gar nicht mehr ihren ganzen Urlaub hier verplanen. Reicht oft schon, wenn sie mal für ein paar Tage da sind. Die Süßmaus bleibt nur 3 1/2 Tage, dann beginnt das nächste Semester. Der Sohn mit Schwiegertochter kommt im Mai für eine knappe Woche und ich hoffe noch ein bisschen auf den Sohn mit der Enkeltochter. Einfach die Eltern besuchen. Sonnenuntergang am Meer inklusive 😉 Zwischen Spaziergängen am Meer und…

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    Fürchte dich nicht

    Das Leben ist gerade aufregend. Heute haben wir das komplett fertig lektorierte Manuskript von unserer Lektorin bekommen, so geht es jetzt in die Grafik. Und ich muss sagen: Ich bin wirklich SEHR zufrieden. Als die Anfrage vom Verlag kam, ob wir dieses Büchlein schreiben wollten, war mein erster Gedanke: „Eigentlich nicht. Eigentlich ist mein Tag schon gut gefüllt mit der Weiterentwicklung des Lebe leichter Clubs, mit meinen vielfältigen Aufgaben an der SCN, meinen eigenen Kursen und allem, was da noch so dran hängt. Aber als ich dann den Titel gesehen habe, wusste ich: „Darüber möchte ich schreiben. Dazu habe ich etwas zu sagen.“ Seit heute ist es offiziell: Beate und ich haben das Buch zur Jahreslosung 2027 geschrieben 😉 „Fürchte dich nicht, denn ich bin…

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    Attraktivität – warum sie nichts mit Kleidergröße zu tun hat

    Attraktivität beginnt nicht auf der Waage. In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Melanie Andersen, Lebe-leichter-Coach, über ein Thema, das viele von uns bewegt – oft leise, manchmal schmerzhaft: „Wenn ich erst abgenommen habe, dann fühle ich mich attraktiver.“ Wir sprechen darüber, warum Attraktivität nichts mit Kleidergröße zu tun hat, wie Ausstrahlung entsteht, warum Selbstannahme kein Ziel „für später“ ist und was du heute schon für dich tun kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft vergleichst, haderst oder denkst, du müsstest erst jemand anderes werden, um dich schön zu fühlen. Attraktivität ist kein Ideal – sie ist etwas sehr Persönliches. Und sie beginnt bei dir. HIER geht es zur Folge. hm

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    Jedes Kilo zählt doppelt

    „Ab jetzt zählt jedes abgenommene Kilo doppelt.“ Meine Teilnehmer schauen mich im November/Dezember immer etwas verwirrt an. Ich erkläre ihnen, dass der Rest in Deutschland jetzt gerade beginnt zuzunehmen. Weil jetzt die Adventszeit beginnt. Weil es so viele Herausforderungen gibt. Weihnachtsmärkte und Weihnachtsfeiern. Glühwein und Plätzchen. Lebkuchen und Eierpunsch. Da kann man doch nicht abnehmen, denkt jeder. Und jeder denkt: „Jetzt lohnt es sich eh nicht anzufangen. Jetzt genieße ich mal noch die Weihnachtszeit und im neuen Jahr, da nehme ich ab.“ Und während sich alle die Bäuche vollschlagen, genießt du deine drei Mahlzeiten. Mit dem, was dir schmeckt. Aber eben nur den einen Teller. Der zweite Teller schmeckt übrigens nicht anders. Auch nicht besser. Gerne mal ein Spaziergang auf dem Weihnachtsmarkt mit einem Glühwein….