persönlich

  • |

    Wenn du morgen alles vergessen hättest …

    Auf der Fahrt von Cagliari nach Hause, nachdem ich meinen Sohn und meine Schwiegertochter zum Flughafen gebracht hatte, hat mich eine Frage, die ich in einem Podcast gehört habe total beschäftigt: „Wenn du über Nacht unter Amnesie leiden würdest und du hättest die Möglichkeit, dir vorher etwas auf einen Post-it zu schreiben, den du morgens findest. Was würdest du darauf schreiben?“ Die Frage hat mich fasziniert. Was würde ich auf diesen Zettel schreiben? Ich musste nicht lange nachdenken. Innerhalb von ein paar Sekunden wusste ich meine Antwort. Es hatte nichts damit zu tun, wer ich bin. Nichts mit meiner Persönlichkeit, meinem Beruf, meinen Fähigkeiten oder mit dem, was ich in meinem Leben erreicht habe. Und tatsächlich war mein erster Gedanke auch nicht meine Familie. Es…

  • |

    Nur ein Ausschnitt

    Dienstag war ich mit einer Freundin in Oristano. Die Städte hier, in denen es Einkaufszentren gibt, sind alle mindestens eine Stunde entfernt. I. hatte etwas zu erledigen und mich gefragt, ob ich mitmöchte. Naja, von möchten war keine Rede. Aber da ich gerne Zeit mit I. verbringe und weiß, wie nervig die Fahrt dorthin alleine ist, bin ich mitgefahren. Unabhängig davon gibt es in Oristano einen Lidl. Und da finde ich immer ein paar Kleinigkeiten, die es hier in der Nähe nicht gibt. Oder nur in schlechter Qualität oder völlig überteuert. Wir also nach Oristano. Auf der Strecke gibt es ein süßes kleines Café, in dem es die allerleckersten Törtchen gibt. Da halten wir auf der Rückfahrt immer. Wir trinken einen Cappuccino und gönnen uns jeweils ein…

  • |

    Warum eine Waschanlage mich mutiger gemacht hat

    Ich war in der Waschanlage. Mit unserem California. Alleine. Wer jetzt denkt: „Na und?“, der war vermutlich noch nie mit einem größeren Auto in einer italienischen Waschanlage, wenn er die Sprache nur so halb beherrscht. Unser Cali sieht hier auf Sardinien meistens aus, als hätte er eine Wüstenrallye hinter sich. Ich wasche ihn deshalb oft von Hand. Bei über 30 Grad macht das allerdings ungefähr so viel Spaß wie Fensterputzen im Hochsommer. Also bleibt das Auto dreckig. SEHR dreckig. Und jedes Mal, wenn ich damit fahre, weint mein Herz ein bisschen. Mein Mann fährt hin und wieder in die Waschanlage. Ich bisher nicht. „Was ist, wenn das Auto vielleicht zu breit ist? Muss ich die Spiegel einklappen? Soll ich drin sitzen bleiben? Wo muss ich…

  • | | |

    Schale dranlassen oder schälen? Was ist wirklich gesünder?

    In unserem Garten wachsen Äpfel und Birnen und ich freue mich, dass ich ungespritztes Obst essen kann. Grundsätzlich lasse ich aber sowieso meistens die Schale dran, denn: „Viele Vitamine sitzen direkt unter der Schale.“ Die Schale von Obst und Gemüse enthält viele Ballaststoffe, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe. Gerade diese Pflanzenstoffe schützen die Pflanze vor äußeren Einflüssen und können auch für unsere Gesundheit wertvoll sein. „Aber was ist mit den Pestiziden? Sollte ich Obst und Gemüse deshalb lieber schälen?“, werde ich oft gefragt. Ich finde: In den meisten Fällen lohnt es sich, die Schale mitzuessen. Wer einen Apfel mit Schale isst, nimmt mehr Ballaststoffe auf als ohne Schale. Das gilt auch für viele andere Obst- und Gemüsesorten. Ballaststoffe fördern eine gesunde Darmflora, sorgen für eine längere…

  • | | | | |

    Belegte Brote

    Bei uns zu Hause gab es früher Leberwurstbrot oder Lyonerbrot. Hin und wieder Käse, selten Schinken. Und immer wieder bekam ich von meiner Mutter Rübenkraut aufs Brot geschmiert. Ich schüttle mich heute noch. Mal unabhängig davon, dass ich Rübenkraut einfach nicht mochte: Ich mag bis heute keinen süßen Brotaufstrich. Weder Marmelade noch Honig. Nutella würde gehen. Aber das gibt es eher selten auf Brot. Höchstens mal auf Crêpes. Oder in einer emotionalen Schieflage auf dem Teelöffel. Direkt aus dem Glas … Naja, eigentlich wollte ich von belegten Broten sprechen. Wenn ich mir die Tellerbilder meiner Teilnehmer anschaue, dann liegen darauf meistens Wurst oder Käse. Mag ich auch. Aber genauso gerne esse ich Brot mit ganz viel Gemüse. Eine dünne Schicht Frischkäse, Ricotta oder selbst gemachter…

  • |

    Herzlich willkommen auf meiner neuen Website.

    Vielleicht bist du gerade zum ersten Mal hier. Vielleicht kennst du mich aber auch schon von meiner bisherigen Website: lebeleichter.com Jetzt ist sie also online, meine neue Website. Mit meinem eigenen Namen 🙂 Warum eigentlich? Seit 2001 habe ich eine eigene Website und blogge seit 2006 – allerdings in den letzten Jahren mit immer größeren Abständen. Ehrlich gesagt habe ich mich gefragt, ob Bloggen überhaupt noch zeitgemäß ist. Ob es überhaupt noch zu mir passt. Schließlich bin ich eher auf Instagram unterwegs und veröffentliche seit 2020 gemeinsam mit Beate Nordstrand unseren Podcast. Da kam irgendwann die Frage auf: Habe ich eigentlich noch etwas für den Blog zu schreiben? In den letzten Monaten habe ich gemerkt: Eigentlich schon. Meine Website war allerdings so extrem kompliziert, dass…

  • |

    Es ist ein Junge

    Das Baby ist auf der Welt. Neun Monate haben Beate und ich zusammen mit unserem Coach Susanne Liedholz die Clubplattform aufgebaut. An dieser Stelle geht mein Dank auch an Susanne raus, die maßgeblich daran beteiligt war, dass wir uns bei Lebe leichter überhaupt in diese Richtung bewegt haben. Wir haben unterschiedliche Plattformen getestet, die genau das erfüllen, was wir brauchen. Das für mich wichtigste Argument war, dass das Wesentliche auf deutsch ist. Neun Monate haben wir ausprobiert, Ideen entwickelt, Konzepte erstellt, Ideen wieder verworfen und sind in die Tiefen der Technik unserer Plattform eingetaucht. Wir waren im regen Austausch mit den Entwicklern der Plattform. An dieser Stelle auch ein großes Dankeschön an Jonas von CoApp, der mit uns eine Riesengeduld hatte, auf viele unserer Wünsche…

  • |

    Lebe leichter bekommt ein Zuhause

    💛 Lebe leichter wächst – und unser Club wird das Herzstück  💛 👉 Sei von Anfang an dabei!   📅 Morgen, Freitag, 17. April 🕖 um 19:00 Uhr  🎥 starten wir mit einem besonderen YouTube-Live-Event.   Mach es dir schön, stell dir einen Piccolo kalt und feiere diesen Moment mit uns.  Auf diesem Kanal wird die Live-Schalte übertragen: https://www.youtube.com/@lebeleichter5673  Den direkten Link zur Live-Übertragung bekommst du 15 Minuten vorher per Newsletter, Webseiten, Instagram-Story und Facebook. 💫  Wir freuen uns auf dich. Wirklich.   Heike und Beate   www.lebe-leichter.com   Lebe leichter – Genial normal zum Wunschgewicht  hm

  • | |

    Fast wie Sommer

    Die letzten Tage fühlen sich wie Sommer an. Auch, wenn man morgens noch eine Jacke anziehen muss, heute waren es 25 Grad. Ich liebe es. Sitze zusammen mit meiner Tochter auf der Dachterrasse und genieße die Zeit mit ihr. Das gehört zu den Highlights hier auf der Insel. Wenn die Kinder kommen. Und mittlerweile müssen sie gar nicht mehr ihren ganzen Urlaub hier verplanen. Reicht oft schon, wenn sie mal für ein paar Tage da sind. Die Süßmaus bleibt nur 3 1/2 Tage, dann beginnt das nächste Semester. Der Sohn mit Schwiegertochter kommt im Mai für eine knappe Woche und ich hoffe noch ein bisschen auf den Sohn mit der Enkeltochter. Einfach die Eltern besuchen. Sonnenuntergang am Meer inklusive 😉 Zwischen Spaziergängen am Meer und…