Monat: Januar 2023

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    Bad Face Day

    VonHeike

    Manchmal stehe ich vorm Spiegel, schau mir ins Gesicht und denke so: „Gut siehst du aus.“ Und dann gibt es diese anderen Tage. Solche wie gestern. Stehe morgens vor dem Spiegel und sehe aus, als hätte ich die Nacht durchgesoffen. Dabei hatte ich gar keinen Alkohol getrunken. Meine Augen waren kaum zu erkennen und mein ganzes Gesicht war geschwollen. Und fade. Was war das denn? Mein erster Gedanke: „Gut, dass ich heute im Gottesdienst keine Moderation habe und nicht auf die Bühne muss.“ Mein zweiter Gedanke: „Was ist passiert, dass ich so aussehe?“ Mir schwante etwas. Zwei Tage und die halben Nächte lang hatte ich mich an einer Arbeit am Rechner vergraben. Mein Schrittzähler zeigte keine 2000 Schritte. Ich war weder an der frischen Luft…

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    Die Erde wird sich weiterdrehen

    VonHeike

    Gestern im Body Spirit Soul Kurs hatten wir es über eine gesunde Life-Balance und wie wir Burn out vorbeugen. Im Austausch kam schnell raus, dass man manchmal so in seinem Hamsterrad drinsteckt, rennt und rennt, und gar nicht merkt, wie man ausbrennt. Ok, du merkst es vielleicht schon aber schaffst irgendwie den Absprung nicht. Manchmal unterliegen wir dem großen Irrtum, dass wir denken, wir würden im Hamsterrad die Erfolgsleiter rauf rennen. Aber sorry, so ist es selten. Ein Rad ist ein Rad. Und du wirst nicht irgendwo oben ankommen, wenn du immer nur rennst und rennst. Du brauchst den Pauseknopf. Die Entschleunigung. Die Ruhe. Die Zeit für dich. Auch mal was schönes machen. Und ja ich weiß, es ist gerade so viel zu tun auf…

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    Mit oder ohne Regeln

    VonHeike

    Es gibt so einige Dinge, die ich hier in Süddeutschland kennengelernt habe, die ich vom Norden her nicht kannte. Waldspeck zum Beispiel. Da triffst du dich mit ein paar Freunden oder der Familie zum Lagerfeuer und grillst am Stock Speck. Wenn es nach unseren Freunden geht, gibt es nix außer Speck. HIER kannst du mal die Regeln lesen 🙂 Aber ziemlich oft, werden die Regeln aufgehoben. Da gibt es z. B. Glühwein und Stockbrot. Und Würstchen. Aber unabhängig, wie man das jetzt nennt, und was es gibt: Ich liebe Feuer im Winter. Ob mit oder ohne Speck. Das wichtigste ist das Feuer. Und die Menschen. Samstag waren ein paar Ladies in unserem Garten. Wir hatten zwei Feuerschalen und zwei Feuerkörbe. Aber am Ende haben wir…

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    Lebenslänglich

    VonHeike

    Vor ziemlich genau einem Jahr ist E. in meinem Lebe- leichter- Kurs gestartet. Mit viel Skepsis im Herz. Sie konnte sich nicht vorstellen, das Dauergrasen aufzugeben. Drei Mahlzeiten am Tag, das bekäme sie ganz bestimmt nicht hin. Ich weiß das noch, weil ich mich an ihre herzerfrischende Art, ihre Ehrlichkeit und diese absolute Skepsis erinnern kann. Nach einer Woche war sie völlig überrascht, dass es doch geklappt hat. Mit der Pause und der Abnahme. Zwei Kurse hat sie bei mir belegt. Letzte Woche ist sie nach einem halben Jahr Pause wieder eingestiegen. Gestern erzählte sie in der Gruppe, was ihr damals geholfen hat. „Es war dieser eine Satz Heike, den du gesagt hast. Ich hab dir erzählt, dass ich die eine Woche geschafft habe aber…

  • Beziehung leben

    VonHeike

    Seit 30 Jahren bin ich in der Frauenarbeit unserer Kirche tätig. Als ich 1992 an der Seite meines Mannes plötzlich Pastorenfrau wurde, hatte ich noch nicht wirklich Ahnung, was da auf mich zukommt. Während des Studiums meines Mannes gab es nur einen einzigen Abend, der als Vorbereitung für die zukünftigen Pastorenfrauen angeboten wurde. Ich kann mich erinnern, dass damals Kirsten Beith einen Vortrag gehalten hat. Und mit uns ins Gespräch kam. Sie warnte uns ein bisschen davor, dass von uns erwartet wird, jede Lücke zu füllen. Ehrenamtlich versteht sich. Vom Kindergottesdienst bis zum Putzen wäre alles drin. Aber wir sollten wissen, dass wir auch unsere eigene Berufung haben, und dass wir dafür immer offen sein sollten. Für mich hatte sie ein prophetisches Wort. „Du wirst…

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    Lebe leichter unterwegs

    VonHeike

    Jetzt war es also soweit. Bin diese Woche mit fünf Lebe-leichter-Kursen gestartet. Viermal digital und einmal vor Ort in Appenweier. Und obwohl ich in diesem Jahr mein 25 – jähriges Berufsjubiläum feiere, in dieser Zeit tausende von Menschen auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht begleitet habe, bin ich doch jedesmal vor einem Kursstart so mega aufgeregt. Jedesmal eine neue Gruppe, immer auch mit ein paar bekannten Gesichtern aber auch immer mit neuen Teilnehmern. Und wenn ich dann unser Programm vorstelle, dann muss ich mich hin und wieder selber kneifen. Weil ich immer so denke: Beate und ich sind die Gründerinnen und dürfen einfach so erleben, wie sich Lebe leichter multipliziert. Wie Menschen von der einfachen Idee angesteckt und erfolgreich leichter werden. Die Kurse sind komplett ausgebucht….

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    2023 – Ein Jahr der Zuversicht

    VonHeike

    Jedes Jahr zum Jahreswechsel lasse ich mir ein Wort des Jahres geben. Ein Wort oder Motto was mich über das Jahr begleitet, was für mich prägend sein soll. Mein Wort des Jahres 2023 ist Zuversicht. Was das für mich bedeutet, und wie auch du Zuversicht erlangen kannst, erfährst du in der neuen Podcastfolge. HIER kannst du gleich reinhören. Oder auf der Plattform deiner Wahl. Ich höre meist auf Spotify. Viel Freude beim Anhören hm  

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    Ohne den Hype

    VonHeike

    Stehe heute im Supermarkt und vor mir ein geniales Werbeplakat. Ich hab gleich mal ein Foto gemacht, weil ich den Spruch so mega fand. Aber bin mir nicht sicher, ob ich das einfach so verwenden darf. Urheberrecht und so….. Als ich den Spruch auf dem Plakat las, was mein erster Gedanke: „Sehr cool, der hätte auch von uns sein können.“ Bewusste Ernährung. Nur ohne den Hype. Beworben wurden die Bio-Produkte des Geschäfts. Sie haben mir aus der Seele gesprochen. Gesunde und bewusste Ernährung kann sowas von einfach sein. Wenn wir mal den ganzen Hype um Superfoods und Kohlenhydratpanik lassen würden. Ob sie mit Chiasamen und Quinoa abnehmen würde, fragte mich letztens jemand. Weil da so viel Eiweiß drin sei. Ja, tut sie, wenn sie Chiasamen…

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    Gönn dir

    VonHeike

    Großzügigkeit ist ja eins der Themen, denen wir ein ganzes Kapitel in unserem Buch Trau dich gewidmet haben. Trau dich großzügig zu sein. Ich liebe es, anderen Gutes zu tun. In meinem Tagebuch schreibe ich jeden Tag auf, wem ich heute etwas Gutes getan habe. Dadurch, dass ich das aufschreibe, suche ich nach Gelegenheiten. Diese Woche waren es die drei Monteure, die unsere PV Anlage aufgebaut haben. Oft sind es unsere Kinder oder mein Mann. Mal eine Freundin, aber gerne auch Fremde. Wenn ich z. B. beim Autofahren jemanden vorlasse. Oder an der Schlange im Supermarkt. Wenn ich mich schnell bücke und etwas aufhebe, was jemandem runtergefallen ist. Wenn ich mal spontan  etwas verschenke. Einfach so. Oder die Rechnung übernehme. Letzte Woche stand ich an…