Monat: April 2021

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    Sommerrollen

    VonHeike

    Während wir uns in unserer Kirche als Frauen normalerweise in unregelmäßigen Abständen zu Freundinnenevents treffen, fällt seit Beginn der Pandemie ziemlich fast alles viel aus. Unser Ladiesday wurde zweimal verschoben. Letzte Woche haben wir entschieden, dass wir ihn absagen. Ladiesday unter diesen Bedingungen geht nicht. Das letzte Freundinnen-Picknick im Sommer ist dem Wetter zum Opfer gefallen. Und seitdem ist Lockdown. Aber wie die meisten anderen Kirchen auch, sind wir natürlich kreativ. Hatten letzten Monat einen Wellness-Abend per Zoom, letztes Wochenende einen Asia-Abend. War irgendwie auch cool. Die meisten hatten sich zu zweit verabredet. Wir als Team haben die Zutatenliste verschickt, um 18:00 Uhr waren die Ladies online. Die Süßmaus hat mit uns gemeinsam ein Lied gesungen, J. hatte einen Input vorbereitet, wir hatten eine kurze…

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    Urlaub verschoben

    VonHeike

    Eigentlich hätte ich ab morgen ein paar Tage Urlaub. Ich hatte eine Einladung für ein Frauenfrühstück in der Schweiz (nachdem es letztes Jahr verschoben wurde) am Donnerstag. Und da dachte ich, wenn ich schonmal in der Nähe vom Bodensee bin, dann könnte ich das Nützliche mit dem Angenehmen verbinden. Da wir mit einem Camper liebäugeln wäre das die perfekte Gelegenheit, den mal zu testen. Ich also für drei Tage einen California gemietet, meinem Mann Urlaub eingetragen und die Route geplant. Mittwoch wollten wir in die Schweiz, dort übernachten, nach dem Frauenfrühstück weiter nach Bregenz. Mit der Seilbahn auf den Pfänder, kleine Wanderung, abends gemütlich irgendwo auf einem Campingplatz den Camper testen, Freitag dann weiter nach Lindau und Samstag wieder zurück. Das war der Plan. Das…

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    Schokoladengenuss

    VonHeike

    Liebst du Schokolade so wie ich? Kannst du auch schlecht nach einem Stück aufhören? Dann hör dir die neue Podcastfolge an – danach kannst du es. Kleiner Spoiler: Kauf dir eine gute Tafel Schokolade mit mindestens 66% Kakaoanteil. Setz dich gemütlich auf einen Stuhl oder einen Sessel. Halte einen kleinen Teller bereit, dann kann’s losgehen: https://bodyspiritsoul.podigee.io/58-schokoladengenuss Versteht sich natürlich von selbst, dass du die Übung direkt nach einer Mahlzeit machst 😉 hm

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    Wie das erste Mal

    VonHeike

    Lebe-leichter-Kursstart ist immer spannend. Die Programmvorstellung kenne ich auswendig, und trotzdem ist sie immer wieder anders. Virtuell natürlich mit noch mehr Möglichkeiten der Visualisierung. Irgendwie auch cool. Und ganz viele neue Gesichter. Die Kurse sind alle ausgebucht und ich freue mich jetzt total, meine Teilnehmer 12 Wochen lang auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht zu unterstützen. Alle sind mega motiviert. Diese Woche gehts darum, die natürlichen Signale von Hunger und Sättigung mal wieder zu erspüren, konsequent die Pause einzuhalten, und die Tellergröße. In dieser Runde habe ich sehr viele Teilnehmer, die Lebe leichter schon kennen. Die Herausforderung für sie ist noch ein bisschen größer, als wenn sie ganz neu mit dem Programm starten. Weil sie ja schon alles kennen. Weil sie hin und wieder denken:…

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    Hoffnung

    VonHeike

    „Die Enttäuschung von Freitag wurde zum leeren Grab am Sonntag.“ Die Osterbotschaft geht mir diese Woche immer noch nach. Wie geht es dir in der momentanen Situation? Wenn ich in den Nachrichten lese: „Die Notbremse ist überfällig, denn die Lage ist ernst…..“ dann hab ich ein bisschen das Gefühl von einem Déjà-vu. Hatten wir doch erst vor ein paar Wochen gehört, und vor ein paar Monaten, vor einem Jahr. Es scheint kein Licht am Ende des Tunnels. Dabei dachten wir, im Frühling, spätestens im Sommer sei alles überwunden. Gibt es nicht auch ohne die Pandemie immer wieder solche Situationen in unserem Leben? In denen sich die Herausforderungen überhäufen. Egal ob privat oder beruflich, ob in der Kirche oder der Familie, ob finanziell oder gesundheitlich, ob…

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    Wellness- und Gesundheitswochen

    VonHeike

    „Wie wäre es, wenn du die nächsten 12 Wochen zu deinen eigenen Wellness- und Gesundheitswochen erklärst?“, fragte ich mich heute Morgen vor dem Spiegel. Und musste an dich denken. Weißt du, wie gut es sich anfühlt, wenn keine Hose mehr kneift? Wenn du weder Blazer noch Jacke brauchst, um den Speckgürtel zu kaschieren. Wenn du morgens erfrischt aufwachst mit dem guten Gefühl, dass du deinem Körper das Beste gibst, was er kriegen kann. Morgens nach dem Aufwachen ein paar gute Dankbarkeitsgedanken, ein bisschen Recken und Strecken, einmal lächeln, sich auf den Tag freuen, aus dem Bett steigen, und dann den Tag beginnen. Etwas Frühgymnastik, oder ein Morgenlauf. Ein gesundes Frühstück – einen Teller voll, mit der Pause zwischen den Mahlzeiten. Mittags ein Teller, abends ein…

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    Möglichkeiten

    VonHeike

    Hätte mich vor einem Jahr jemand gefragt, ob ich eine Lebe-leichter-Ausbildung virtuell per Zoom durchführen könnte, ich hätte müde gelächelt. Auf keinen Fall. Wie soll das gehen? Dieses Wochenende hat mich eines besseren belehrt. Acht Ladies durfte ich an zwei intensiven Tagen auf ihre Tätigkeit als Lebe-leichter-Coach vorbereiten. ONLINE Ich bin total geflasht, beseelt, entspannt, euphorisch, erstaunt und happy, wie gut alles geklappt hat. Das Feedback einer Teilnehmerin war: „Es hat sich angefühlt, als wenn die Ausbildung Präsenz wäre.“ Und so war es wirklich. Man hatte gar nicht so das Gefühl von „online“. Es war alles so nah, lief so reibungslos. Ich hatte ein paar Pausen mehr als sonst eingeplant, ein paar Lockerungsübungen für zwischendurch, aber sonst war alles so wie live. Fast noch ein…

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    Podcast mit der Süßmaus

    VonHeike

    Wenn sie nach der Arbeit nach Hause kommt, hat die Süßmaus meistens ein Grinsen im Gesicht. „Man nennt mich auch Chefkoch!“, gibt sie ein bisschen an. Dabei hat sie immer behauptet, sie sei völlig unfähig. Kochen war nie so ihr Ding. Vor zwei Monaten wurde sie dann ins kalte Wasser geschmissen. Und stellte dabei fest, dass das Wasser nach ner Weile wärmer wurde. Es wird nicht wirklich wärmer, aber je mehr du dich bewegst, desto mehr gewöhnt sich dein Körper an die Temperatur. Wie oft denkst du: „Das kann ich eh nicht.“ und dann…..lässt du’s bleiben. Wie wäre es, wenn du es doch könntest? Wie die Süßmaus kochen lernte und noch einiges anderes, das erfährst du diese Woche in der Podcastfolge: hm

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    He is risen

    VonHeike

    Heute vor 36 Jahren habe ich die wichtigste Entscheidung meines Lebens getroffen. An einem Karfreitag. Völlig spontan und unerwartet, bat mich mein Mann am Freitag zu Beginn seiner Predigt auf die Bühne um davon zu erzählen. Später im Auto erzählte er mir, das sei ihm auch erst während des Lobpreis eingefallen. Es passte aber auch echt gut zur Predigt. Gestern, Ostersonntag meinte er: „Es ist das erste Mal, seitdem ich Pastor bin, dass ich Ostern nicht predige.“ Unser Sohn hat diesen Dienst übernommen, und echt mein Herz berührt. So verbringen wir das zweite Osterfest unter Coronabedingungen. Anders, aber die Botschaft bleibt dieselbe: He is risen! Indeed! hm