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    Fast wie Sommer

    VonHeike

    Die letzten Tage fühlen sich wie Sommer an. Auch, wenn man morgens noch eine Jacke anziehen muss, heute waren es 25 Grad. Ich liebe es. Sitze zusammen mit meiner Tochter auf der Dachterrasse und genieße die Zeit mit ihr. Das gehört zu den Highlights hier auf der Insel. Wenn die Kinder kommen. Und mittlerweile müssen sie gar nicht mehr ihren ganzen Urlaub hier verplanen. Reicht oft schon, wenn sie mal für ein paar Tage da sind. Die Süßmaus bleibt nur 3 1/2 Tage, dann beginnt das nächste Semester. Der Sohn mit Schwiegertochter kommt im Mai für eine knappe Woche und ich hoffe noch ein bisschen auf den Sohn mit der Enkeltochter. Einfach die Eltern besuchen. Sonnenuntergang am Meer inklusive 😉 Zwischen Spaziergängen am Meer und…

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    Fürchte dich nicht

    VonHeike

    Das Leben ist gerade aufregend. Heute haben wir das komplett fertig lektorierte Manuskript von unserer Lektorin bekommen, so geht es jetzt in die Grafik. Und ich muss sagen: Ich bin wirklich SEHR zufrieden. Als die Anfrage vom Verlag kam, ob wir dieses Büchlein schreiben wollten, war mein erster Gedanke: „Eigentlich nicht. Eigentlich ist mein Tag schon gut gefüllt mit der Weiterentwicklung des Lebe leichter Clubs, mit meinen vielfältigen Aufgaben an der SCN, meinen eigenen Kursen und allem, was da noch so dran hängt. Aber als ich dann den Titel gesehen habe, wusste ich: „Darüber möchte ich schreiben. Dazu habe ich etwas zu sagen.“ Seit heute ist es offiziell: Beate und ich haben das Buch zur Jahreslosung 2027 geschrieben 😉 „Fürchte dich nicht, denn ich bin…

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    Begeistert

    VonHeike

    Ich bin begeistert. Begeistert darüber, wie sich unser neustes Baby entwickelt. Vielleicht hast du schon in unsere beiden letzten Podcastfolgen reingehört, wo Beate und ich schon die ersten Striche von einem Bild malen, dass wir am 17. April präsentieren. Wir starten mit dem Lebe leichter Club 😉     Wir bekommen gerade so viele Nachrichten mit Vermutungen, Wünschen und Fragen…. morgen verraten wir, was genau es wird. Zusammen mit unseren wunderbaren Coachs sorgen wir gerade dafür, dass bis zum Start alles gut funktioniert. Und je mehr klappt, je mehr sich unsere Ideen umsetzen lassen, desto freudiger bin ich. Und gerade bin ich ZIEMLICH erfreut !!! Zwischen der ganzen Vorbereitung gingen gestern meine Lebe-leichter-Kurse zu Ende. Mit mal wieder krassem Feedback. Hier mal zwei Auszüge:  …

  • Wintermüde mit neuen Ideen

    VonHeike

    Als wüsste der März, dass wir alle so dringend die Sonne brauchen. Also ich zumindest. Meine Stimmung hebt sich mit jedem Sonnenstrahl. Also, nicht dass du denkst, meine Stimmung sei sonst im Keller. Geht schon. Aber ich bin Ende Februar jedes Jahr wintermüde. Ok, offen gesagt würde ich den Winter sowieso abkürzen. Weihnachten, Silvester, Neujahr – zack Frühling. Ja ja, ich weiß, jede Jahreszeit hat ihre schönen Seiten … Die einzige für mich schöne Seite am Winter ist das Ruhen des Unkrauts. Allerdings lädt der Winter natürlich auch dazu ein, fleißig im Büro zu sein. Weil ich eben doch nicht so viel draußen bin. Außer bei den Spaziergängen mit meinem Hund. Und so habe ich bestimmt mehr frische Luft gehabt als so mancher Stubenhocker. In…

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    Attraktivität – warum sie nichts mit Kleidergröße zu tun hat

    VonHeike

    Attraktivität beginnt nicht auf der Waage. In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Melanie Andersen, Lebe-leichter-Coach, über ein Thema, das viele von uns bewegt – oft leise, manchmal schmerzhaft: „Wenn ich erst abgenommen habe, dann fühle ich mich attraktiver.“ Wir sprechen darüber, warum Attraktivität nichts mit Kleidergröße zu tun hat, wie Ausstrahlung entsteht, warum Selbstannahme kein Ziel „für später“ ist und was du heute schon für dich tun kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft vergleichst, haderst oder denkst, du müsstest erst jemand anderes werden, um dich schön zu fühlen. Attraktivität ist kein Ideal – sie ist etwas sehr Persönliches. Und sie beginnt bei dir. HIER geht es zur Folge. hm

  • Ausgewogen

    VonHeike

    Ich bin nicht grundsätzlich gegen Minusgrade, aber ganz offen: Ich mag den Schnee nicht so gerne. Ja, ich weiß – sieht schön aus.Aber ich bin so unsicher auf Schnee und Glatteis, dass meine täglichen Spaziergänge sehr wackelig verlaufen und nicht wirklich Spaß machen. Also hält sich meine momentane Bewegung noch sehr in Grenzen. Sport zu Hause traue ich mich noch nicht so richtig. Dafür fühle ich mich irgendwie noch nicht fit genug.Also habe ich in allem das Tempo rausgenommen und erledige eine Sache nach der anderen. Kein Drängen. Kein Müssen. Ich wechsle immer mal wieder zwischen Schreibtisch und Sessel, zwischen Arbeit und Freizeit.Ich schreibe Rechnungen, erstelle unsere Mietkostenabrechnung, beantworte E-Mails, koche, spiele mit meinem Mann Karten, lese ein Buch mit der Enkeltochter und stricke.Fühlt sich…

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    Mein Jahresrückblick 2025

    VonHeike

    Da ich mich ganz kurzfristig entschieden habe, und ein anderes Thema für meine letzte Podcastfolge gewählt habe, kommt hier in Miniversion mein Jahresrückblick – vielleicht auch eine Inspiration  für dich. Dafür nutze ich die acht Lebensbereiche aus dem Lebe-leichter-Konzept und eine Skala von 1 bis 10 (1 = sehr schwierig, 10 = sehr stimmig). Du kannst dir das PDF runterladen und selber ausfüllen 😉 Reflexion – Lebe mit Leidenschaft Hier mein Jahresrückblick in Miniversion mit ein paar Fragen für deinen eigenen Rückblick: Gesundheit – 7 / 10 Ich bin sehr dankbar: insgesamt gesund, leistungsfähig und gut in meinem Körper angekommen. Nach den Monaten auf Sardinien bin ich wieder konsequent im Lebe-leichter-Rhythmus, besonders beim Thema Eiweiß, Alkohol und Bewegung. Das hatte ich bisschen schleifen lassen 😉 Mein…

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    Jedes Kilo zählt doppelt

    VonHeike

    „Ab jetzt zählt jedes abgenommene Kilo doppelt.“ Meine Teilnehmer schauen mich im November/Dezember immer etwas verwirrt an. Ich erkläre ihnen, dass der Rest in Deutschland jetzt gerade beginnt zuzunehmen. Weil jetzt die Adventszeit beginnt. Weil es so viele Herausforderungen gibt. Weihnachtsmärkte und Weihnachtsfeiern. Glühwein und Plätzchen. Lebkuchen und Eierpunsch. Da kann man doch nicht abnehmen, denkt jeder. Und jeder denkt: „Jetzt lohnt es sich eh nicht anzufangen. Jetzt genieße ich mal noch die Weihnachtszeit und im neuen Jahr, da nehme ich ab.“ Und während sich alle die Bäuche vollschlagen, genießt du deine drei Mahlzeiten. Mit dem, was dir schmeckt. Aber eben nur den einen Teller. Der zweite Teller schmeckt übrigens nicht anders. Auch nicht besser. Gerne mal ein Spaziergang auf dem Weihnachtsmarkt mit einem Glühwein….

  • Backup

    VonHeike

    Ich kann einfach gar nicht glauben, dass ich seit August nichts mehr im Blog geschrieben habe…… Also, falls du zu den Leserinnen gehörst: Sorry !!! Wenn du mir auf Instagram folgst, dann bist du ja sowieso auf dem Laufenden. Es ist einfach viel passiert. Wir hatten auf der Insel die Trauben-, Mandel-, Feigen- und Granatapfelernte. Ich habe Neuen Wein gemacht, mein Mann 55 Liter Rotwein. Mandeln habe ich für ein Jahr genug ;-), die Granatäpfel sind schon aufgegessen und aus den Feigen habe ich Feigenleder hergestellt. Bei YouTube habe ich ein Video gepostet, wie ich es gemacht habe. Wir haben die letzten Tage mit den Freunden verbracht und uns etwas wehmütig von unserem zweiten Zuhause verabschiedet. Seit Oktober sind wir wieder in Deutschland. Naja, und…