Blog

  • Blogfaul oder was?

    VonHeike

    „Was ist los mit mir?“, frage ich mich, während ich auf die fehlenden Blogeinträge starre. Hab ich nix mehr zu erzählen? Bin ich ein bisschen Blogfaul geworden? Nix von dem. Ich hab nur einfach gerade keine Zeit. Meine Freundin sagte mir gestern: „Dir gehören links und rechts ein paar um die Ohren. Du spinnst ja mit dem, was du gerade alles an der Backe hast.“ Recht hat sie. Auf gar keinen Fall will ich dich hier mit meinen Todos und emotionalen Herausforderungen langweilen, aber gerade ist es etwas viel. Ich plane ja normalerweise sehr besonnen. Aber hin und wieder, kommen unerwartete Termine dazwischen. Die letzten drei Wochen waren es einfach mal etwas viel. Da gerät der Blog schnell mal in Vergessenheit. Aber natürlich kannst du…

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    Poffertjes

    VonHeike

    „Du bist verrückt.“, meinte Beate, als ich ihr gestern erzählte, dass ich drei Tage hintereinander in den Europapark gehe. Aber es gab wichtige Gründe. Die Süßmaus arbeitet dort seit Mitte August, hatte am Samstag frei und fragte mich, ob ich Lust hätte, mit ihr in den Park zu gehen. Was antworten Mütter, deren 19 jährige Kinder sie um ein Date bitten? Zeitgleich fragte meine Freundin, ob ich Lust hätte am Wochenende mit ihr zu gehen. Kurze Überlegung, ob wir zu dritt gehen. Aber das Date mit der Tochter ist anders, als das mit der Freundin. Die Freundin ist auch wichtig. Und als ich meinem Mann dann erzählte, dass ich Samstag und Sonntag unterwegs sei, fragt er mich, wann wir denn mal wieder was zusammen machen…

  • Frischer, wacher und fitter

    VonHeike

    Sitze gestern mit meinem Mann beim Mittagessen und plaudere mit ihm so vor mich hin. „Weißt du, das eine gute an unserem Programm ist, dass man damit einfach super abnimmt und sein Gewicht gut halten kann. Das andere, dass man sich in seiner Haut einfach wohler fühlt.“ Du bist frischer, wacher, und fitter. Du fühlst dich wohl in deiner Haut, auch wenn du noch nicht am Zielgewicht angekommen bist. Aber schon alleine das Einhalten der Drei-Mahlzeiten-Regel schafft Struktur in deinem Leben. Das Drittel Gemüse auf deinem Teller fördert deine Gesundheit, die Bewegung auch. Die Pause zwischen den Mahlzeiten lässt deinen Kopf freiwerden. Deinen Magen auch, und deinen Darm. Es fühlt sich so gut an, in seine Gesundheit zu investieren. Wertschätzung sich selbst gegenüber. Heute in…

  • Die Aufregung hätte ich mir sparen können

    VonHeike

    Ich war echt aufgeregt vor meinem Besuch am Mittwoch beim Verlag. Vormittags ein Meeting, nachmittags ein Fotoshooting und abends eine Besprechung mit Beate. Und dann wurde alles ganz locker und easy. Beate sieht immer noch so aus, wie immer, auch mit Maske Ok, bisschen andere Frisur, aber sonst ist sie noch die „alte“ 😉 Apropos alt….da haben wir gleich heute Morgen noch eine neue Podcastfolge aufgenommen. Und da erzählt sie von ihrem Geburtstag, den sie nächsten Monat in Israel verbringen will…. Gelungenes Meeting im Verlagshaus, entspanntes Mittagessen mit unserem Verlagsleiter, bei dem Beate ihren allerersten Lillet Wild Berry getrunken hat. Abends wollte ich sie noch zu einem Aperol überreden. Den hat sie auch noch nie getrunken. Aber bevor ich etwas sagen konnte, hat sie sich…

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    Wir wachsen mit Abstand

    VonHeike

    16 neue Lebe-leichter-Coachs habe ich innerhalb einer Woche ausgebildet. Sechs Teilnehmerinnen waren in Bremen, zehn in Appenweier. Wie sie da am Samstag so brav mit Abstand ihre Pause verbrachten, musste ich einfach ein Foto machen. Was mich jedesmal sehr beeindruckt ist die Erkenntnis, dass jede auf ihre ganz besondere Art die Fähigkeit erwirbt, andere Menschen auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht zu unterstützen. Die eine mit einer ruhigen und gelassenen Art, die andere spritzig und motivierend, eine mit trockenem Humor, die andere mit Tiefgang und klugen Fragen. Jeder Coach ist mit seiner Persönlichkeit und Fähigkeiten ein Gewinn für unser Team. Beate und ich sind sehr stolz auf jede/n von ihnen. 178 Coachs sind momentan am Start – schau doch mal, ob es einen Kurs in…

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    Kürbissuppe „leicht“ abgewandelt

    VonHeike

    Wir wohnen ja im Obst- und Weinparadies. Hier findest du von Frühjahr bis Herbst an jeder Ecke einen Stand mit saisonalem Obst und Gemüse. Direkt vom Bauern nebenan. Ich liebe es. Aktuell sind es die Zwetschgen, Äpfel, Birnen und Herbsterdbeeren. Und natürlich Kürbis. Ich bin nicht wirklich ein großer Fan von Kürbis, aber diese Suppe ist echt mega lecker. Rezept von meiner Freundin C., ich hab es „leicht“ abgewandelt. Lieblingskürbissuppe 1 Stück Ingwer klein geschnitten 2 Schalotten gewürfelt 1 EL Butter 800 g Kürbisfleisch klein geschnitten 200 g Kartoffeln klein geschnitten jeweils 1 TL Edelsüßpaprika und Currypulver jeweils 1 Prise Cayennepfeffer, Pfeffer und Muskatnuss 1 TL Salz 800 ml Gemüsebrühe 200 ml Milch 100 ml Sahne Ingwer und Schalotten in Butter andünsten. Restliche Zutaten dazugeben,…

  • Und zack ist Weihnachten

    VonHeike

    Die Temperaturen heute erinnern mich nun nicht wirklich an Weihnachten, aber dieser Tag heute. Denn heute in drei Wochen starten meine neuen Lebe-leichter-Kurse, und die sind gerade vor Weihnachten fertig. Und dann wars das mal wieder mit dem Jahr, und den Vorsätzen, und der Umsetzung. Schreibt mir eine ehemalige Teilnehmerin letzte Woche, sie würde so gerne zu mir in einen Kurs. Die Coronapfunde sitzen hartnäckig. Aber ich würde ja wegen Corona bestimmt keinen Kurs anbieten. Doch, tu ich, mit Abstand halt. Und damit ich den einhalten kann, geht die Teilnahme nur mit Anmeldung. Am 29. September gehts los. Um 10:00 Uhr, 17:00 Uhr und 18:30 Uhr. Heute bekam ich die Anzeige vom Gemeindeblatt. Falls du also Weihnachten wieder in Form sein willst. Du kannst dich…

  • Ich pack dann mal

    VonHeike

    Um 15:00 Uhr gehts Richtung Flughafen,  jetzt ist 10:45 Uhr, ich packe dann mal. Meine Mutter schmunzelt immer, wenn sie mitbekommt, dass ich für Sardinien am Tag der Abreise packe. „Ich hätte schon vor drei Wochen angefangen….“ Packen finde ich geht schnell, Koffer auf, Sachen rein, Koffer zu, fertig. Natürlich habe ich vorher ALLE Wäsche gewaschen und gebügelt, ich hab alle Rechnungen überwiesen, nötige E-Mails verschickt, die letzten Worte mit Beate gewechselt, mit unseren Kindern den letzten Abend gefeiert, alle wichtigen Unterlagen vorbereitet, alle Bücher auf den Tolino geladen, das MacBook und das IPhone aufgeladen…..jetzt geh ich noch einkaufen, koche Mittagessen, mach den Koffer zu, und dann gehts los. Unser Flieger geht von Basel, bisschen gespannt bin ich, wie das mit den Hygieneregeln funktioniert. Mein…

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    Halbzeit

    VonHeike

    „Wie wäre es, wenn wir alle drei Monate im Podcast von unseren persönlichen und beruflichen Hochs und Tiefs erzählen?“, fragte Beate vor einer Weile. Inspiriert war sie von einem anderen Podcast. Coole Idee, fand ich. Eigentlich wollten wir die Folge bei einem Treffen im Verlag zusammen aufnehmen, Ende März geplant. Dann kam Corona. „Wie wäre es, wenn wir die persönlichen und beruflichen Hochs und Tiefs alle halbe Jahre veröffentlichen. Quasi so ein Halbjahresbericht“, fragte ich vor einer Weile. Coole Idee, fand Beate. Weil das Verlagstreffen, das in den Juli verschoben wurde dann doch per Zoom stattfand, erzählen Beate und ich eben jede einzeln, was in unserem letzten halben Jahr so los war. Ich hab angefangen: https://bodyspiritsoul.podigee.io/25-nahkastchen-halbzeit Beates Halbzeit gibt es nächsten Mittwoch. hm