persönlich

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    Mit Schwung in Bewegung kommen

    VonHeike

    Die Idee kam mir kurz vor unserer Abreise. Jetzt, wo wir immer öfter und auch länger auf Sardinien sind, wie wäre es, wenn ich da ein bellicon® auf der Insel hätte. Und da wir mit Hänger gefahren sind, war das möglich. Wenn ich nämlich mal nicht runter ans Meer zum Laufen will. Wenn ich mal ein paar andere Muskeln trainieren möchte. Wenn ich keine Lust zum Laufen hab. Wenn ich einfach mal zwischendurch meinen Muskeln und Gelenken Gutes tun möchte. Dann kann ich das ab sofort auch hier. Ich liebe es. Schon seit 13 Jahren. Und gerade eben bekam ich die Meldung von bellicon@, dass es ab sofort einen Rabatt von 10% auf jedes Modell gibt.  Erst letzte Woche hatten wir das Thema Lebe bewegt,…

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    Noch vier freie Plätze

    VonHeike

    Nächstes Wochenende kommen wir für zwei Wochen nach Deutschland zurück. Vom 1. – 4. Juni bin ich im Monbachtal.  Es gibt noch vier freie Plätze. Thema: Body Spirit Soul – ganzheitlich leichter leben Welche Bedeutung unser Körper hat, ist den meisten ja klar. Aber was braucht die Seele? Und was der Geist? Wenn Körper, Seele und Geist harmonisch zusammenwirken, sind wir ausgeglichen und gesund. Doch wie kriegt Mann/Frau das im Alltag hin? In Theorie und Praxis vermittele ich dir, wie ein ganzheitliches Leben gelingen kann. Inhalte aus dem Programm: • Ja zu dem eigenen Körper sagen • Praktische Ernährungstipps • Freude an Bewegung – mit praktischen Einheiten • Beziehung zu Jesus vertiefen • Heilung von Verletzungen • Beziehungen stärken Ein verlängertes Wochenende, das dein Leben verändern kann … Weitere…

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    Hol mal Luft – Entspannung durch Atmen

    VonHeike

    Das war jetzt ein klitzekleines bisschen spannend, hier auf Sardinien die neue Podcastfolge aufzunehmen. Nachdem ich schon 15 Minuten fröhlich in mein Mikrofon geplaudert habe, versammelten sich direkt vor unserem Haus die Nachbarn, um sich erst einmal lautstark zu unterhalten. Das ist üblich hier. Unser Haus und Wohnzimmer liegen direkt an der Straße. Und unsere Fenster sind nicht schalldicht. Wenn da jemand draußen redet, dann denkst du, der steht neben dir. Ich also fast jedes Wort durch meine Kopfhörer verstanden und die Aufnahme beendet. Zweiter Versuch und ich denke immer, was piepst denn da? Ist das Mischpult kaputt? Bis ich irgendwann realisiert habe, dass das Vogelgezwitscher ist. Das hat man so krass auf der Aufnahme gehört. Tja, und dann bin ich einfach mit meinem Mischpult…

  • Arbeiten im Süden

    VonHeike

    Nach 46 Stunden Anfahrt inklusive zwei Übernachtungen in Mailand und auf der Fähre kamen wir Dienstagmorgen auf Sardinien an. Unser Ritual, wie jedes Jahr: Das Haus inspizieren. Wo sitzt die Feuchtigkeit? Das ist unser größtes echt ein Problem, was wir hier im Süden leider haben. Immer noch ohne zufriedenstellende Lösung. Auspacken, Matratzen aus dem trockenem Raum holen, Betten beziehen und dann essen wir meistens die Reste von der Fahrt. Dieses Jahr nicht, da waren wir bei R. und P. eingeladen, die wir letztes Jahr kennengelernt haben. Und dann war ich doch etwas aufgeregt, denn ein paar Stunden später hatte ich Lebe-leichter-Zoom-Kurs. Wird der mobile Router funktionieren? Reicht das Internet? Werde ich die Zoom-Kurse ohne Störungen durchführen können? Wo setze ich mich hin? Den besten Empfang…

  • Es ist soweit

    VonHeike

    Kaum zu glauben, dass es jetzt tatsächlich soweit ist. Vor über 20 Jahren haben wir geplant, mit dem Renteneintritt meines Mannes den Sommer weitgehend auf Sardinien zu verbringen. Ein Jahr hat er zwar noch bis zur Rente, aber die Altersteilzeit macht es möglich, dass wir dieses Jahr schon starten. Zweimal fahren wir dieses Jahr hin. Die Woche waren wir am Sortieren, Einkaufen, Planen und Packen. Heute geht es los. Mit Anhänger. Sardinien ist ab sofort nicht mehr Urlaubsort für uns sondern zweiter Wohnsitz. Und da ich noch 10 Jahre bis zur Rente habe, werde ich auch von dort arbeiten. Hab mich mit einem mobilen Router und Antenne ausgestattet und bin zuversichtlich, dass ich gutes Netz haben werde. Meine Teilnehmer in meinem Lebe leichter Kurs wissen…

  • Wien

    VonHeike

    Eine der beeindruckendsten Städte, in die ich gereist bin ist Wien. Kaum ein Ort, an dem ich so viele Sehenswürdigkeiten angeschaut habe. Schon, als ich vor ein paar Jahren mit meinem Mann dort war wusste ich. Irgendwann werde ich mit meiner Tochter dorthin reisen. Und so fand ich meinen Plan richtig gut, ihr diese Reise zum Abitur zu schenken. Ich hatte sie damals gefragt, wann die Prüfungen vorbei sind, und sie ein paar Tage frei hat. 17. – 20.06.2020. Den Flug hatte ich schon rausgesucht. Und fast gebucht. Wäre da nicht dieser Virus gewesen, der sich gerade am Ausbreiten war. Du ahnst es schon. Aus der Reise wurde nichts. Als ich ihr am 17.06.2020 dem Tag, an dem wir eigentlich fliegen wollten sagte, es wäre…

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    Ohne Fotos

    VonHeike

    Ich hätte viele Fotos machen können von den letzten Tagen. Von Donnerstag bis Montag war ich in Bremen. Anlass war der Geburtstag meiner Mutter. Das erste Foto hätte ich im Restaurant machen können, in das meine Freundin Karin mich nach meiner Ankunft einlud, nachdem sie mich vom Bahnhof abgeholt hatte. Solltest du in Bremen mal im MOCHI essen. Die Poke Bowl Salmon schmeckt mega. Der Lemongrastee auch. Ein Foto dann in ihrem Wohnzimmer, wo wir den Abend ruhig haben ausklingen lassen. Ein paar Fotos mit meiner Mutter, mit der ich Freitag den ganzen Vormittag einkaufen war, und mit der ich dann noch den Nachmittag Zeit verbracht habe. Ein Foto von ihrer Nachbarin, die sich immer freut mich zu sehen um mit mir ein Schwätzchen zu halten….

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    Reisebericht Israel

    VonHeike

    Vier Monate ist es schon her, seit mein Mann und ich im November für 8 Tage in Israel waren. Aufgrund meiner Instagram-Story bin ich mehrfach gefragt worden, ob ich nicht einen Reisebericht machen könnte. Klar. Eigentlich war der schon im Dezember geplant, aber da hatte ich dann kurzfristig umständehalber ein anderes Thema gewählt. Jetzt endlich habe ich mir Zeit genommen, unsere Reise nochmals zu reflektieren und als Podcast aufzunehmen. Das Besondere war ja, dass wir alleine gereist sind. Ohne Reisegesellschaft. Und dennoch so viel gesehen haben und auch ziemlich tiefgründig in die meist biblischen Geschichten eingetaucht sind. Flug, Unterkünfte, Auto und Route haben wir alleine geplant. Ich erzähle dir ganz ausführlich, wie wir das gemacht und was wir erlebt haben. Ich gebe dir ein paar…

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    Happy End

    VonHeike

    So schnell können 11 Wochen wieder vorbei sein. Meine fünf Lebe leichter Kurse sind diese Woche zu Ende gegangen. Zu sehen, wie die Kilos gepurzelt sind und meine Teilnehmer auch in so vielen anderen Bereichen Dinge verändert haben, das macht mich einfach glücklich. Und völlig überrascht war ich von den vielen Geschenken, die ich in dieser Kursrunde bekam. Und Karten. Und Mails. Hier mal eins der Feedbacks: Liebe Heike, mein Herz ist erfüllt von Freude und Dankbarkeit, dass ich den Lebe-leichter-Kurs bei dir machen durfte und ich möchte dir ganz herzlich danken für all das, was du in deine Teilnehmer investierst. Für alle Motivation, gute Tipps, für Güte und Freundlichkeit und für so viel mehr…… Liebe Grüße von S. Eine andere S. ist so angesteckt,…