Inspiration

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    Gesund, achtsam, fit und leicht

    „Eigentlich wollte ich nicht nochmal in einen Kurs kommen. Aber ich schaffe es einfach nicht alleine.“, erzählte mir gestern Abend beim Kursstart eine Teilnehmerin. „Du musst mich wirklich sehr motivieren, ich hab so überhaupt keine Lust abzunehmen.“, eine andere. „Endlich beginnt der Kurs wieder, ohne dich geht’s nicht.“, die nächste. Was soll ich sagen. Dafür bin ich da. Für dich. Zum Motivieren. Zum wieder in die Spur bringen. Sind wir doch mal offen und ehrlich. So mancher quält sich sein Leben lang mit seiner Gewichtsproblematik. 5 Kilo rauf, 3 Kilo runter, 8 Kilo rauf, 9 Kilo runter, 4 Kilo rauf, 1 Kilo runter, 10 Kilo rauf und irgendwann denkst du so: „Kann doch nicht sein, dass ich mein Leben lang Diät halte. Kann doch nicht…

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    Selbstfürsorge

    Ich schreibe Tagebuch. Seit Jahren. Nicht täglich, aber immer mal wieder. Wenn mir etwas wichtig ist. Wenn ich ein Ereignis oder einen Gedanken nicht vergessen will. Wenn ich mir Ziele setze. Heute morgen habe ich meinem Tagebuch anvertraut, dass ich mir eine Gesundheits- Challenge verordne. 12 Wochen Investition in mich und meine Gesundheit. Körperlich wie seelisch. Ich stelle mir vor, ich fahre auf eine Schönheitsfarm zu Wellnesswochen. Hier gibt es nur gesundes Essen. Drei Mahlzeiten am Tag, immer mit dem drittel Gemüse oder Obst. Süßigkeiten gibt’s hier keine, dafür gesunde Alternativen. Jeden Tag wird hier Bewegung angeboten. Spaziergänge, Wanderungen, Freedancing zur Lieblingsmusik, Flexibilitätstraining, moderates Krafttraining. Die Zeiten kann ich mir aussuchen. 30 Minuten am Tag werden hier empfohlen. Gute Bücher gibt es in der Bibliothek….

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    Wie kann ich helfen?

    Was mein Predigtthema mit einer Netflixserie zu tun hat, mit unserem Einsatz im Flutwasserkatastrophengebiet, mit einem Ausflug an die Costa Rei, mit fünf Broten und zwei Fischen, mit dir und mir…. ….das erfährst du dann morgen. Sei gerne mit dabei, live oder per Livestream. Anmeldung für den Gottesdienst um 10:00 Uhr oder um 11:30 Uhr: https://www.agape-kirche.de/anmeldungen Livestream um 10:00 Uhr: hm  

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    Im Ahrtal

    Nun sind wir also schon wieder mit dem Cali unterwegs. Stehen auf dem Parkplatz der FEG in Rheinbach und hatten gestern unseren ersten Arbeitseinsatz im Ahrtal. Montag fragte mich jemand, ob denn dort noch Hilfe gebraucht werde. Ganz ehrlich: Die werden noch Jahre Hilfe brauchen. Kannst du dir vorstellen, dass du gemütlich in deinem Haus sitzt, vielleicht ein bisschen genervt bist, dass es diesen Sommer so viel regnet, aber plötzlich die Warnung kommt, der Fluss steigt…. Manche sind mit einem überflutetem Keller davon gekommen, bei vielen stand das Wasser im Erdgeschoss bis fast an der Decke, einige haben ihre Angehörige verloren. Die Besitzerin des Hauses, in dem wir gestern unseren ersten Einsatz hatten fährt morgen in Urlaub. „Ich fahre nach Hamburg, weil mein Enkelkind geboren…

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    Was mich bewegt und was ich daraus mache

    Begonnen hat alles, mit einer Nachricht von W. Sie ist diejenige, von der ich ein Vorher/Nachherbild Ende Juli auf Instagram, Facebook und HIER veröffentlich habe. Daraufhin schrieb sie mir: „Befände ich mich nicht in einer Ausnahmesituation, würde ich es auch bei mir posten. Aber wir erleben hier um Euskirchen herum kriegsähnliche Zustände……“ Natürlich war ich auch erschüttert, als ich die Bilder der Flutwasserkatastrophe in den Medien sah. Aber wenn du jemanden kennst, der betroffen ist, dann bekommen die Flutopfer Gesichter und Namen. Dass W. in Euskirchen wohnt, hatte ich vorher nicht realisiert. Mich hat das schwer getroffen und ich war total hin und hergerissen, ob ich in den Urlaub fahre, oder lieber nach Rheinland Pfalz oder Nordrhein Westfalen um irgendwie zu helfen. Wir sind in…

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    Gute und schlechte Nachrichten

    Es gibt gute und schlechte Nachrichten diese Woche. Die schlechten: 1. Meine Waschmaschine ging vor zwei Tagen kaputt. 2. Für die Lebe-leichter-Ausbildung ab morgen gab es kurzfristig drei Absagen und einen ungeklärten Standort. 3. Das Unkraut in meinem Garten wuchert ins Endlose. 4. Die Waage zeigte Anfang der Woche dann doch ein bisschen mehr an. Die guten: 1. Mein Mann hat die Maschine repariert. 2. Die Ausbildung wird verschoben und so habe ich morgen zwei unerwartet freie Tage. 3. Mich hat der Ehrgeiz gepackt und ich wühle mich durch unseren Garten. Einen ganzen Hänger voll hab ich aus den Beeten entfernt. Ohne Murren und Klagen – mit einem Lied auf den Lippen 😉 Wer mich kennt, der weiß, dass das einem Wunder gleicht. Und heute…

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    Lügnerin

    Bei Lebe leichter hast du im Urlaub die Wahl: Du nimmst ab. Dann hältst du dich zu 100% an die Spielregeln – ohne Ausnahme. Du hältst dein Gewicht. Du hältst dich ans Programm, aber beim Gewicht halten, darf es auch mal ein drittes Maxi sein, oder ein bisschen weniger Bewegung… Du wirst zunehmen, weil du im Urlaub einfach mal auf nix achten willst. Ich hab mich dieses Jahr für 3. entschieden. Das ist nicht jedes Jahr so, dieses Jahr hab ich es drauf ankommen lassen. Gefrühstückt wird bei uns erst gegen Mittag. Das eigentliche „Frühstück“ lasse ich im Urlaub ausfallen und begnüge mich mit einer Tasse Kaffee. Danach fahre ich runter an den Strand und laufe eine Runde. 35 Minuten joggen, 40 Minuten walken. Gegen…

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    Ich sag nix

    Schon bei unserer Testfahrt mit dem Cali im Juni war ich begeistert davon, mit wie wenig Ausstattung man im Grunde genommen auskommt. Der Cali stillt mein Bedürfnis nach Minimalismus. Und nach Sauberkeit und Ordnung. Alles hat seinen bestimmten Platz und wird SOFORT aufgeräumt. Unser Sohn schüttelt ständig mit dem Kopf wenn er mich mit Bürste in der Hand den Boden ausfegen sieht. „Mal sehen, wie lange das anhält.“, schmunzelt er.   Hier in unserem Haus ist das mit der Sauberkeit momentan nicht so einfach. Ständig schleppen wir Sand, Beton und anderes Baumaterial durchs Haus. Da spritzt mein Mann mal eben die Dachterrasse ohne Vorwarnung ab und die ganze Suppe läuft am Haus runter. Weil die Regenrinnen auch abmontiert sind. Und während es suppt und tropft…

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    Was kann ich tun?

    „Ich fühle mich wirklich privilegiert. Uns geht es sowas von gut.“  Die Freundin meines Sohnes und ich liegen faul auf dem Boot oder plätschern im Wasser. Um uns herum das Meer, die Sonne, die Felsen, die Küste, unser kleines Sommerparadies. Einen Moment später laufen mir die Tränen übers Gesicht. Darf ich so glücklich sein, während Teile der Welt gerade zerbrechen? Während die Opfer der jüngsten Flutkatastrophe immer noch mit den Folgen der Überschwemmung kämpfen. Während in einem Land Frauen ihre Grundrechte verlieren und Menschen um ihr Überleben bangen müssen. Während auf der anderen Seite des Erdballs Menschen ihr Hab und Gut und sogar Familie und Freunde durch ein Erdbeben verloren haben. Das sind Momente, in denen ich ernsthaft in Erwägung ziehe, den Urlaub abzubrechen, nach…