Inspiration

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    Geht noch geht nicht

    VonHeike

    Relativ regelmäßig ermutige ich meine Lebe-leichter-Teilnehmer in der Woche Nummer 11 – Lebe attraktiv mal den Kleiderschrank auszumisten. Wie viele Kleidungsstücke sich da im Laufe eines Lebens ansammeln. Wieviel davon trägst du noch? Gerne? Meistens holen wir uns immer wieder unsere Lieblingsstücke raus. Diese Bluse, wo die Farbe einfach wunderbar erfrischend ist. Dieses Kleid, was so vorteilhaft aussieht und deine Weiblichkeit betont. Diese Hose, die so schlanke Beine macht. Das T-Shirt, dass deiner Figur schmeichelt. Die Bluse, in der du einfach gut angezogen bist. Lieblingskleidungsstücke. Und dennoch hängen und liegen so viele andere Sachen im Schrank, die wir vielleicht mal irgendwann schön fanden. Aber die wir nicht mehr sehen können. Ausgeleiert. Falsche Farbe. Falscher Schnitt. Oder wo wir rausgewachsen sind Die uns nicht wirklich stehen….

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    20 Jahre

    VonHeike

    Pfingsten 2003, genau vor 20 Jahren lernten Beate und ich uns auf der Pfingsteuropakonferenz in Berlin kennen. Vorher hatten wir schon Kontakt über das Internet. Bei einer Tasse Kaffee besprachen wir die Möglichkeit, ein gemeinsames Buch über ganzheitliches Abnehmen zu schreiben. Was seitdem geschah: 2003 Kennenlernen 2005 der R. Brockhaus Verlag greift unsere Idee auf und lässt uns das Buch schreiben 2006 erscheint Lebe leichter – Umschalten aufs Wohlfühlprogramm 2010 entwickeln wir das Lebe leichter Programm 2011 erscheint Lebe leichter – Genial normal zum Wunschgewicht und der 12 Wochenplaner 2011 starten wir mit Lebe leichter Kursen, Onlinecoaching und Lebe leichter Ausbildungen 2012 erscheint Lebe leichter für Vielbeschäftigte 2013 erscheint der erste Lebe leichter Jahresplaner 2014 erscheint Bleibe leichter 2014 entscheiden wir uns für eine Kooperation…

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    Mach ne Holzplatte drauf

    VonHeike

    Es waren eine Reihe von Missgeschicken, die mir innerhalb einer Woche während unserer Zeit auf Sardinien passiert sind. Dann kam der Super Gau. Ich wollte die Dachterrasse kehren und unseren neuen Tisch, den wir aus Deutschland mitgebracht hatten an die Seite stellen. Da ich ihn nicht über die neuen Fliesen ziehen wollte, und er aufgrund der Größe und des Gewichts ziemlich schwer zum Greifen war, wollte ich den Tisch kippen, um ihn besser wegtragen zu können. In dem Moment, als ich die beiden Tischbeine nahm und den Tisch nach vorne kippte, fiel die schwere Glasplatte nach vorne, zerschellte mit einem ohrenbetäubenden Knall auf den Boden und zersprang in 1000 Einzelteile. Sofort kam mein Mann die Treppe hoch und schaute mich entsetzt an und fragte, was…

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    Noch vier freie Plätze

    VonHeike

    Nächstes Wochenende kommen wir für zwei Wochen nach Deutschland zurück. Vom 1. – 4. Juni bin ich im Monbachtal.  Es gibt noch vier freie Plätze. Thema: Body Spirit Soul – ganzheitlich leichter leben Welche Bedeutung unser Körper hat, ist den meisten ja klar. Aber was braucht die Seele? Und was der Geist? Wenn Körper, Seele und Geist harmonisch zusammenwirken, sind wir ausgeglichen und gesund. Doch wie kriegt Mann/Frau das im Alltag hin? In Theorie und Praxis vermittele ich dir, wie ein ganzheitliches Leben gelingen kann. Inhalte aus dem Programm: • Ja zu dem eigenen Körper sagen • Praktische Ernährungstipps • Freude an Bewegung – mit praktischen Einheiten • Beziehung zu Jesus vertiefen • Heilung von Verletzungen • Beziehungen stärken Ein verlängertes Wochenende, das dein Leben verändern kann … Weitere…

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    Hol mal Luft – Entspannung durch Atmen

    VonHeike

    Das war jetzt ein klitzekleines bisschen spannend, hier auf Sardinien die neue Podcastfolge aufzunehmen. Nachdem ich schon 15 Minuten fröhlich in mein Mikrofon geplaudert habe, versammelten sich direkt vor unserem Haus die Nachbarn, um sich erst einmal lautstark zu unterhalten. Das ist üblich hier. Unser Haus und Wohnzimmer liegen direkt an der Straße. Und unsere Fenster sind nicht schalldicht. Wenn da jemand draußen redet, dann denkst du, der steht neben dir. Ich also fast jedes Wort durch meine Kopfhörer verstanden und die Aufnahme beendet. Zweiter Versuch und ich denke immer, was piepst denn da? Ist das Mischpult kaputt? Bis ich irgendwann realisiert habe, dass das Vogelgezwitscher ist. Das hat man so krass auf der Aufnahme gehört. Tja, und dann bin ich einfach mit meinem Mischpult…

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    Zwei Schritt vor und einer zurück

    VonHeike

    „Ich hatte so gut abgenommen im vorletzten Kurs. 8 kg. Und war so glücklich. Und dann bin ich ohne erkenntlichen Grund in die alten Verhaltensweisen zurückgefallen. Und alles ist wieder drauf.“ Eine meine Teilnehmerinnen ist völlig fassungslos über sich selbst. Und ärgert sich. Ich kann das verstehen. Da nimmst du in einem Kurs so schön ab. Du genießt dieses gute Gefühl der Leichtigkeit. Alle deine Klamotten passen wieder. Nichts kneift. Du siehst strahlender aus. Du fühlst die selbstbewusster. Und dann. Aus unerklärlichen Gründen isst du abends doch mal wieder etwas zu viel. Du denkst: „Ach, nur heute. Ab morgen lasse ich das wieder.“ Dann ist morgen. Und wieder wird es mehr. Du denkst: „Ich weiß ja, wie es geht, aber heute noch, da gönne ich…

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    Ohne Fotos

    VonHeike

    Ich hätte viele Fotos machen können von den letzten Tagen. Von Donnerstag bis Montag war ich in Bremen. Anlass war der Geburtstag meiner Mutter. Das erste Foto hätte ich im Restaurant machen können, in das meine Freundin Karin mich nach meiner Ankunft einlud, nachdem sie mich vom Bahnhof abgeholt hatte. Solltest du in Bremen mal im MOCHI essen. Die Poke Bowl Salmon schmeckt mega. Der Lemongrastee auch. Ein Foto dann in ihrem Wohnzimmer, wo wir den Abend ruhig haben ausklingen lassen. Ein paar Fotos mit meiner Mutter, mit der ich Freitag den ganzen Vormittag einkaufen war, und mit der ich dann noch den Nachmittag Zeit verbracht habe. Ein Foto von ihrer Nachbarin, die sich immer freut mich zu sehen um mit mir ein Schwätzchen zu halten….

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    Reisebericht Israel

    VonHeike

    Vier Monate ist es schon her, seit mein Mann und ich im November für 8 Tage in Israel waren. Aufgrund meiner Instagram-Story bin ich mehrfach gefragt worden, ob ich nicht einen Reisebericht machen könnte. Klar. Eigentlich war der schon im Dezember geplant, aber da hatte ich dann kurzfristig umständehalber ein anderes Thema gewählt. Jetzt endlich habe ich mir Zeit genommen, unsere Reise nochmals zu reflektieren und als Podcast aufzunehmen. Das Besondere war ja, dass wir alleine gereist sind. Ohne Reisegesellschaft. Und dennoch so viel gesehen haben und auch ziemlich tiefgründig in die meist biblischen Geschichten eingetaucht sind. Flug, Unterkünfte, Auto und Route haben wir alleine geplant. Ich erzähle dir ganz ausführlich, wie wir das gemacht und was wir erlebt haben. Ich gebe dir ein paar…