In der letzten Podcastfolge hatte ich ja schon angedeutet, dass ich mal eine Entspannungsübung aufnehme. Und da ich gerade mit den Teilnehmern vom Seminar im Monbachtal die Übung gemacht habe, hier gleich nochmal als Aufnahme. Kannst du immer wieder anhören. Und dabei schön entspannen. Oder einschlafen 😉
HIER gehts zur Folge.
hm
Als ich gestern nach dem Lebe-leichter-Abschluss nach Hause kam, saßen die beiden Großen und die Schwiegertochter am Esszimmertisch über Möglichkeiten, mit technischen Hilfsmitteln den Lobpreis in unserer Kirche noch zu optimieren. Lobpreis in unserer Kirche ist für mich jeden Sonntag ein Highlight. Ich kann mich noch gut an unsere Anfänge erinnern, damals in unserem Wohnzimmer. Damals saß ich am Klavier und mein Mann hin und wieder mal an der Gitarre. Auch, als das Wohnzimmer zu klein wurde und wir als Kirche Räumlichkeiten in Renchen gefunden hatten, habe ich mehrere Jahre am Klavier den Lobpreis geleitet. Die Gemeinde und die Kinder wurden größer und der Große hat sich mit seinem Klavierspielen so stark weiterentwickelt, dass ich mit unserem Gemeindeumzug nach Appenweier 2012 diese Staffel übergeben und…
Grau würde mir ein bisschen guttun, aber ich gehöre eher zu den Schwarzweißmenschen. Man nennt uns auch Perfektionisten. Also, ich bin keinesfalls perfekt, aber habe bei gewissen Dingen schon diesen Anspruch. Und stehe mir damit öfter selber im Wege bzw. setze mich unter Druck. Ich liebe es, wenn Dinge professionell sind und in dem was ich tue, will ich exzellent sein. Damit lebe ich jetzt seit 55 Jahren und habe ein gewisses Maß an Gelassenheit gewonnen, wenn es dann doch mal nicht so 100% so ist, wie ich das eigentlich gerne hätte. Ich kann mich entscheiden locker zu bleiben, fünf gerade zu lassen und Gelassenheit zu buchstabieren. G E L A S S E N H E I T Das ist übrigens die super gute…
Seit Jahren habe ich ein Morgenritual, dass nur ganz selten mal aufgrund von zeitlichen Engpässen geändert werden muss. Wenn mein Wecker klingelt, oder ich vorher wach werde, stelle ich als erstes den Kaffeeautomat an und lasse mir die erste Tasse Kaffee des Tages raus. Währenddessen trinke ich mindestens ein Glas warmes Wasser aus der Leitung. Mit Kaffee gehts entweder wieder ins Bett oder auf meinen Lieblingssessel, je nach Uhrzeit und nachdem, wie warm es schon im Haus ist. Manchmal kommt noch eine Wärmflasche mit dazu. Ich schaue kurz aufs Handy, ob es eine Whatsappnachricht in der Nacht gab, dann schlage ich meine Bibel auf und mache meine Power Hour (was das ist, erklären wir im Body Spirit Soul konkret Praxisbuch). Und danach schaue ich nach,…
„Wie wäre es, wenn du die nächsten 12 Wochen zu deinen eigenen Wellness- und Gesundheitswochen erklärst?“, fragte ich mich heute Morgen vor dem Spiegel. Und musste an dich denken. Weißt du, wie gut es sich anfühlt, wenn keine Hose mehr kneift? Wenn du weder Blazer noch Jacke brauchst, um den Speckgürtel zu kaschieren. Wenn du morgens erfrischt aufwachst mit dem guten Gefühl, dass du deinem Körper das Beste gibst, was er kriegen kann. Morgens nach dem Aufwachen ein paar gute Dankbarkeitsgedanken, ein bisschen Recken und Strecken, einmal lächeln, sich auf den Tag freuen, aus dem Bett steigen, und dann den Tag beginnen. Etwas Frühgymnastik, oder ein Morgenlauf. Ein gesundes Frühstück – einen Teller voll, mit der Pause zwischen den Mahlzeiten. Mittags ein Teller, abends ein…
Vor ziemlich genau einem Jahr ist E. in meinem Lebe- leichter- Kurs gestartet. Mit viel Skepsis im Herz. Sie konnte sich nicht vorstellen, das Dauergrasen aufzugeben. Drei Mahlzeiten am Tag, das bekäme sie ganz bestimmt nicht hin. Ich weiß das noch, weil ich mich an ihre herzerfrischende Art, ihre Ehrlichkeit und diese absolute Skepsis erinnern kann. Nach einer Woche war sie völlig überrascht, dass es doch geklappt hat. Mit der Pause und der Abnahme. Zwei Kurse hat sie bei mir belegt. Letzte Woche ist sie nach einem halben Jahr Pause wieder eingestiegen. Gestern erzählte sie in der Gruppe, was ihr damals geholfen hat. „Es war dieser eine Satz Heike, den du gesagt hast. Ich hab dir erzählt, dass ich die eine Woche geschafft habe aber…
Natürlich machen wir uns, wie alle anderen auch Gedanken zum Thema Energiekrise, Umweltschutz und Nachhaltigkeit. Immer mal wieder kam die Idee auf den Tisch, eine Photovoltaik-Anlage auf unser Dach zu installieren. Unser Dach ist riesig und zeigt Richtung Süden. Optimale Voraussetzungen also. Aber klar, erst einmal musst du tief in die Tasche greifen, um so etwas in Auftrag zu geben. Als es dann allerdings letztes Jahr mit den steigenden Energiepreisen und der Inflation losging, da sind wir ins Handeln gekommen. Haben uns beraten lassen und die Anlage bestellt. Offen gesagt war dieser ganze finanzielle Vorteil für uns dann doch zweitrangig. Zu wissen, dass wir aus der Sonne Energie rausholen, das fühlt sich irgendwie richtig an. Natürlich hoffen wir auch, etwas an Stromkosten zu sparen, aber…