Trommelwirbel
Unsere Newsletterleser wissen ab heute Bescheid. Meine Lebe-leichter-Teilnehmer auch und unsere Coachs sowieso schon. Meine Freundinnen wissen es auch, weil die alles mitbekommen haben. Und du erfährst es morgen. Ok? hm
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Wachgeküsst
„Ich lese schon seit Jahren eure Blogs. Die tun einfach gut“ „Danke, dass ihr das Lebe-leichter-Programm entwickelt habt. Das hat mein Leben verändert. Und 17 kg hab ich auch abgenommen,“ „Body Spirit Soul hat mir durch eine tiefe Krise geholfen. Danke, dass es euch gibt, und dass ihr diese Bücher geschrieben habt.“ So ging das gestern und heute in einer Tour. Beate und ich sind jedesmal sprachlos, wenn wir irgendwo einen Vortrag halten, und die Leute uns schon kennen und verfolgen, was wir so machen. Und wir waren völlig perplex, was der Verlag für eine Deko für uns aufgebaut hat. Fühlt sich manchmal bisschen unwirklich an. Und damit wir das glauben, machen wir gleich mal Fotos. Weil wir nämlich in echt auch nur Ehefrauen, Mütter,…
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Liebe auf den ersten Duft
Kannst du dich noch an meinen verblichenen Duft erinnern? http://lebeleichter.blogspot.com/2017/06/su-gourmandig.html Meine Mutter hat sich damals gar nicht wieder eingekriegt, dass ich so ein Theater wegen einem Parfum mache. Ich hab’s vielleicht ein bisschen übertrieben, aber es gibt ein paar wenige Sachen, da bin ich echt bisschen wählerisch: Schuhe, Handtaschen und Parfum. Ist das jetzt Klischee? Ach….egal….. Ich benutze also seit dem 3. Juni 2017 Angel muse, und bin eigentlich ganz zufrieden. Bisschen schwer der Duft, aber geht schon in meine Geschmacksrichtung. Da stehe ich vor gut einem Monat bei Douglas und kaufe für meinen Mann ein Parfum zu Weihnachten, legt mir die Verkäuferin einen Probeduft dazu. Relativ häufig verschenke ich den gleich weiter, eben weil ich in Sachen Parfum sehr einseitig bin. Nur diesmal, da…
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Hirse-Apfel-Porridge
Auch wenn du bei Lebe leichter deinen Teller nach deinen Geschmack füllen kannst, geben wir dir dennoch ein paar Ernährungsempfehlungen. Schließlich geht es ja nicht nur ums Abnehmen sondern auch um deine Gesundheit. Und der tut es nicht gut, wenn immerzu Schnitzel mit Pommes, Fleischkäse mit Kroketten, Wurstsalat oder Fast food auf deinem Speiseplan stehen. Diese Woche habe ich mit meinen Teilnehmern die Mahlzeiten mal unter die Lupe genommen. Klassisches Frühstück ist bei den meisten ein Müsli. Haferflocken, Obst, Milch oder Jogurt, fertig. Als warme Variante kommt der Hafer nochmals anders daher, schmeckt für Porridgeliebhaber auch gut. Da schwärmte uns S. von ihrem Hirsebrei vor. Und da wollen natürlich alle Teilnehmer das Rezept. Ich auch. Das Original wird mit Hafermilch gemacht, da ich mich nicht…
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Meine Lieblingsbrote
Natürlich kann ich auch Brot kaufen, das mache ich ab und zu auch mal. Aber wenn immer es möglich ist, backe ich selber. Weil ich weiß was drin ist weil ich nur mit Weizen durch Dinkel ersetze weil ich das Korn immer frisch mahle weil keine Zusatzstoffe im Brot sind weil es nicht so viel Vollkornbrot im Handel gibt weil es sehr viel günstiger ist weil es mir Spaß macht weil es mega lecker ist Ich backe meistens 2 Brote gleichzeitig, das spart Energiekosten und Zeit. Die Rezepte sind nicht von mir, sondern irgendwo in den Tiefen des www zu finden. Hier mal exklusiv für dich: Vollkornbrot klassisch Zutaten: 450 g gemahlener Dinkel 150 g Roggenmehl 1 Würfel Hefe 550 ml Wasser 3 EL dunkler…
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Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst
Das erste Mal auf Ski in der Saison den Berg runter ist immer bisschen aufregend und wackelig für mich. Immerhin liegt ja ein Jahr dazwischen und ich frage mich jedesmal: „Kann ich das überhaupt noch?“ Ich kann, obwohl diesmal sogar zwei Jahre dazwischen liegen, denn letztes Jahr gab es zu der Zeit, als wir Lust hatten keinen Schnee, und in der Zeit, in der Schnee lag hatte ich zu viel zu tun. Laut BergfexApp sollte heute die Sonne scheinen, den Vormittag konnte ich mir freinehmen, also rauf auf die Piste. Nach den ersten beiden Abfahrten war die Sicherheit wieder da. Beim Liftfahren meinte ich zu meinem Mann, dass ich jedesmal, wenn ich hier hochfahre so eine Dankbarkeit verspüre. Dass wir so nahe am Skigebiet wohnen…
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Segen statt Meckern
Wusstest du, dass ein ausgesprochener Segen Auswirkungen hat auf denjenigen, über den der Segen ausgesprochen wurde? Und dass Segen, den du über jemand aussprichst, immer auch zu dir wieder zurückkommt? Und dass segnen eine viel bessere Strategie ist als Meckern? Wusstest du, wenn du die Bibel gelesen hast, oder Body Spirit Soul, oder am letzten Wochenende auf unserem Gemeindeseminar mit Glenn Chapman warst. Da ging es um das Thema Segen und Fluch. Da gab es viel zu Lachen, wenn Glenn erzählte, wie er seinen Sohn mit gutem Geruch, Licht und Ordnung im Zimmer gesegnet hat. Nach dem Seminar kamen wir abends nach Hause und unten brannte noch das Licht. Die letzte, die das Haus verlassen hat war die Süßmaus. Jonathan: „Joana, zu solltest dir mal…
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Geliebter Alltag
Da ist er wieder, mein geliebter Alltag. Hatte sich für zwei Wochen zurückgezogen um dem Urlaub Platz zu machen. Seit gestern läuft hier wieder volles Programm. Bin mit zwei Lebe-leichter-Kursen gestartet, aus denen aufgrund der großen Nachfrage jetzt drei Kurse geworden sind. Solltest du also noch überlegen: Dienstags 10:00 Uhr, 17:15 Uhr und 18:30 Uhr Alltag bedeutet natürlich nicht nur die Lebe-leichter-Kurse, sondern alles drumherum auch. Beate und ich mailen uns manchmal die Finger wund, einmal wöchentlich haben wir einen Telefontermin. Da wird alles Wichtige besprochen. Gerade ist mal wieder richtig viel wichtig. Hin und wieder sehen wir uns zu gemeinsamen Veranstaltungen, da planen wir meistens auch noch ein paar Stündchen ein. Denn immerhin liegen knapp 300 km zwischen uns. In zwei Wochen, da sehen…
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Schokolade im Gesicht
Wo wir schon beim Thema Falten sind, da pfleg ich sie doch heute einfach mal. Maske auf die Haare und ins Gesicht – und schon fühlt sich Haar und Haut bevorzugt behandelt. Muss auch mal sein, ab und zu. Da ich aus gesundheitlichen Gründen gerade auf Zucker verzichte, fällt auch die Schokolade weg. Aber im Gesicht als Maske ist erlaubt. hm