| |

Roggen-Dinkel-Brötchen vom Feinsten

„Mein Einkaufswagen heute morgen trägt deine Handschrift Mama.“ Unser Großer erzählt mir von dem Wunsch, sich gesund zu ernähren. „Hat nichts mit Gewicht zu tun, aber ich fühle mich einfach wesentlich fitter, wenn ich ordentliches Zeug esse.“

Dazu gehört mittlerweile auch selbst gebackenes Brot. Seit einer Weile backt er regelmäßig das Brot von S., Rezept hatte ich dir ja verlinkt.

Heute brachte ich ihm eins meiner neuen Brötchenkreationen nach oben. Kurze Zeit später kam er runter „Die sind der Oberknaller.“, und nahm gleich nochmal zwei mit.

Kurz davor machte sich die Süßmaus eins der Brötchen, biss einmal ab, kam zu mir ins Büro und meinte: „Mama, die Brötchen sind mega lecker.“

Und auch mein Mann ist begeistert.

Na und du kennst mich ja. Da bekommst du dann gleich auch das Rezept:

Dinkel-Roggen-Brötchen

100 g Roggenvollkornmehl

200 g Dinkelmehl 630

200 g Dinkelmehl 1050

1/2 Würfel Hefe

1 1/2 TL Salz

340 ml lauwarmes Wasser

Bei mir kommt das für 2 1/2 Minuten in den Thermomix.

Den Teig über Nacht im Kühlschrank gehen lassen. Oder du bereitest ihn vormittags zu und backst abends.

Mit einem Teigschaber ca. 8 Teigstücke abstechen und auf ein mit Backfolie ausgelegtes Backblech oder Gitter geben. Im vorgeheizten Backofen bei 250 Grad Ober/Unterhitze 18 – 20 Minuten backen. Ich bereite immer gleich die doppelte Menge zu.

Musste heute Abend gleich nochmal Teig ansetzen, die Brötchen von heute sind fast alle.

hm

Ähnliche Beiträge

  • | |

    Wenn Gabi das wüsste

    Mit großer Begeisterung erzählten mir meine Teilnehmer, dass sie fast alle diese Woche mit Gabi Fastner geturnt haben. Ich meine Teilnehmer, und Gabi auch. Sie ist sympathisch und vor allen Dingen völlig unaufgeregt. Als Gymnastiklehrerin ist sie schon seit vielen Jahren mit ihren YouTube Videos unterwegs. Ich habe sie 2012 während meiner Reha kennengelernt. Also nicht persönlich, aber ihre Videos. Bei ihr geht es immer um eine Ausgewogenheit. Mit ruhiger und doch motivierender Stimme erklärt sie jede Übung sehr genau, und ist niemals aufdringlich oder penetrant in dem, für was sie steht. Heute habe ich mir sogar mal ein Ernährungsvideo von ihr angeschaut. Und musste schmunzeln. Da sagt sie: Iss drei Mahlzeiten am Tag, iss dich dabei satt, lass dem Magen zwischen den Mahlzeiten eine…

  • | | |

    Kürbissuppe „leicht“ abgewandelt

    Wir wohnen ja im Obst- und Weinparadies. Hier findest du von Frühjahr bis Herbst an jeder Ecke einen Stand mit saisonalem Obst und Gemüse. Direkt vom Bauern nebenan. Ich liebe es. Aktuell sind es die Zwetschgen, Äpfel, Birnen und Herbsterdbeeren. Und natürlich Kürbis. Ich bin nicht wirklich ein großer Fan von Kürbis, aber diese Suppe ist echt mega lecker. Rezept von meiner Freundin C., ich hab es „leicht“ abgewandelt. Lieblingskürbissuppe 1 Stück Ingwer klein geschnitten 2 Schalotten gewürfelt 1 EL Butter 800 g Kürbisfleisch klein geschnitten 200 g Kartoffeln klein geschnitten jeweils 1 TL Edelsüßpaprika und Currypulver jeweils 1 Prise Cayennepfeffer, Pfeffer und Muskatnuss 1 TL Salz 800 ml Gemüsebrühe 200 ml Milch 100 ml Sahne Ingwer und Schalotten in Butter andünsten. Restliche Zutaten dazugeben,…

  • | |

    Einmachglas

    Von meiner leicht stressigen Woche hast du vielleicht im Podcast gehört. Diese Woche war Kontrastprogramm. Montags und dienstags hatte ich natürlich meine Lebe-leichter-Kurse. Podcast musste noch aufgenommen werden, aber gestern Nachmittag hab ich einfach mal frei gemacht. Hab mir das Fahrrad geschnappt und bin die 17 km nach Offenburg gefahren. Seit Beginn der Pandemie war ich höchstens dreimal in der Stadt. Mein Shoppingbedürfnis mit Maske liegt bei null. Außerdem hab ich genügend Klamotten im Schrank. Und da mich das Thema Nachhaltigkeit, wie viele andere auch gerade beschäftigt, brauch ich auch gerade erstmal nix. Trotzdem wollte ich mir die neue Einkaufspassage anschauen. Ein Besuch bei TK Maxx, einer bei Decathlon. Stehe vor den Regalen und denke: „Schön, aber brauch ich gerade nicht.“ Zwei Paar Schuhe anprobiert:…

  • | |

    Zwischenlösung

    Stand gestern ein großer Bericht in der Zeitung, dass die Coronakrise auch dazu geführt habe, dass sich mehr Menschen einen Hund angeschafft haben. Ich muss etwas schmunzeln, da dieses Thema auch bei uns seit ein paar Wochen auf dem Tisch ist. Als Kind war der Wunsch nach einem Haustier riesig. Ein paar mal bekam ich ihn erfüllt, meistens ohne Happy End. Mit 7 Jahren bekam ich einen Hamster zum Geburtstag. Aus Mangel an Fürsorge, und weil ich nicht regelmäßig darauf achtete, den Käfig sauber zu halten, verschenkte mein Vater das Tier ein Jahr später an unseren Eiermann. Dafür bekamen wir eine Palette Eier umsonst. Kurze Zeit später zog eine Schildkröte bei uns ein. Ein Jahr später tauschte mein Vater sie ein. Wieder gegen Eier. Kanarienvögel…

  • | |

    Die Erde wird sich weiterdrehen

    Gestern im Body Spirit Soul Kurs hatten wir es über eine gesunde Life-Balance und wie wir Burn out vorbeugen. Im Austausch kam schnell raus, dass man manchmal so in seinem Hamsterrad drinsteckt, rennt und rennt, und gar nicht merkt, wie man ausbrennt. Ok, du merkst es vielleicht schon aber schaffst irgendwie den Absprung nicht. Manchmal unterliegen wir dem großen Irrtum, dass wir denken, wir würden im Hamsterrad die Erfolgsleiter rauf rennen. Aber sorry, so ist es selten. Ein Rad ist ein Rad. Und du wirst nicht irgendwo oben ankommen, wenn du immer nur rennst und rennst. Du brauchst den Pauseknopf. Die Entschleunigung. Die Ruhe. Die Zeit für dich. Auch mal was schönes machen. Und ja ich weiß, es ist gerade so viel zu tun auf…

  • | | |

    Vom Wissen zum Tun

    „Ich habe kein Wissensdefizit, ich habe ein Tundefizit:“ So stellte sich M., eine meiner Teilnehmerinnen in einem meiner neuen Lebe leichter Kurse letzte Woche vor. Viele waren am nicken. Es fehlt ganz oft nicht am Wissen, sondern an der Umsetzung……. Wie kommst du vom Denken ins Handeln??? Darum geht’s heute in dieser Podcastfolge – Vom Wissen zum Tun Damit du deine Neujahrsvorsätze nicht im Januar schon wieder über Bord schmeißen musst….. HIER gehts zur Podcastfolge. Viel Freude beim Anhören. hm