| |

Wenn Gabi das wüsste

VonHeike

Mit großer Begeisterung erzählten mir meine Teilnehmer, dass sie fast alle diese Woche mit Gabi Fastner geturnt haben. Ich meine Teilnehmer, und Gabi auch. Sie ist sympathisch und vor allen Dingen völlig unaufgeregt. Als Gymnastiklehrerin ist sie schon seit vielen Jahren mit ihren YouTube Videos unterwegs. Ich habe sie 2012 während meiner Reha kennengelernt. Also nicht persönlich, aber ihre Videos. Bei ihr geht es immer um eine Ausgewogenheit. Mit ruhiger und doch motivierender Stimme erklärt sie jede Übung sehr genau, und ist niemals aufdringlich oder penetrant in dem, für was sie steht.

Heute habe ich mir sogar mal ein Ernährungsvideo von ihr angeschaut. Und musste schmunzeln. Da sagt sie: Iss drei Mahlzeiten am Tag, iss dich dabei satt, lass dem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause. Wenn du dich zu den Mahlzeiten satt isst, dann hast du zwischendurch nicht ständig Hunger. Vermeide Extreme. Iss viel Gemüse.

Ich sollte ihr mal vom Lebe leichter Programm erzählen. Ich glaube, sie würde es gut finden.

Ganz motiviert habe ich mir letzte Woche noch die Brasils zugelegt. Die hatte ich vor ein paar Jahren schon einmal. Und irgendwie hab ich sie zu wenig benutzt und dann verschenkt. Jetzt freu ich mich, dass ich mit ihnen und Gabi wieder Tiefenmuskulatur trainiere.

*

Gestern war ich mit den Teilen sogar walken. RICHTIG GUT !!!

hm

*Werbung

Ähnliche Beiträge

  • Wir sind wieder da

    VonHeike

    Wir hätten nicht gedacht, dass es an einem Sonntag in Italien und der Schweiz so voll sein wird auf der Autobahn. Sardinien ist nicht so um die Ecke. Alleine die Fähre braucht zwischen 7 – 11 Stunden. Je nachdem, mit welcher du fährt. Diesmal hatten wir die 11 Stunden Fähre. Nachts mit Kabine. Das ist ganz praktisch. Du kommst abends auf’s Schiff, beziehst deine Kabine und gehst dann erst mal in die Bar. Meistens spielen mein Mann und ich noch ne Runde Karten…. Ich hab gewonnen 😉 Morgens wirst du per Lautsprecher geweckt. Es geht wieder in die Bar zum Cappuccino. Ich brauche immer zwei zum Wachwerden. Ab Livorno rechne ich normalerweise immer so mit 10 Stunden Fahrt. Ein Stau vor dem Gotthard-Tunnel und eine…

  • Eine Woche Lissabon

    VonHeike

    Ich schreib jetzt nicht mehr viel, nur noch so viel, dass die Koffer gepackt, und alle To dos der Woche erledigt sind. Für mich ist das gerade der absolute Luxus. Eine Woche im Winter in die Sonne zu verreisen, nichts zu tun, außer zu chillen, ok und bisschen wandern. „Hör mal, wir arbeiten aber nix.“, warnt mich Beate zweimal hintereinander am Telefon. „Natürlich nicht.“ Wir stellen nur gerade beide fest, dass wir noch NIE zusammen Urlaub gemacht haben. Ist eine besondere Reise. Sybille hatte die Idee und lud uns beide ein, wir fanden das gut, und jetzt sind wir bisschen gespannt. Während Beate alleine fliegt, kommt morgen mein Sohn mit. Der surft dann im Atlantik, während Beate und ich wandern. Gearbeitet wird nichts. Nur ein…

  • |

    Reisen mit der Deutschen Bahn

    VonHeike

    Zwei Anrufe bei der Hotline und einer direkt bei der Deutschen Bahn am Sonntag waren ergebnislos. Ich wollte wissen, ob die Zugbindung meiner Rückfahrt aufgrund des Hochwassers aufgehoben wird und ich den Zug über Hannover nehmen kann anstatt über Köln. Nachdem mir niemand eine zufriedenstellende Antwort geben konnte entschied ich, dennoch zu fahren. Und notfalls den Preis für die Rückfahrt nochmals zu bezahlen. Normalerweise kalkuliere ich Verspätungen mit der DB ein, und finde sie jetzt auch nicht so dramatisch. Wenn ich mit dem Auto fahre stehe ich ja auch hin und wieder im Stau. Und das ist noch ein bisschen anstrengender als am Bahnhof mit WLAN bei Starbucks einen Cappuccino zu trinken auf den nächsten Zug zu warten. Nur wenn ich einen Termin habe, dann werde…

  • |

    Monats-to-do

    VonHeike

    Gestern habe ich mir nach langem Anlauf mal unsere Flurgarderobe vorgenommen. Die steht diesen Monat auf meiner Haushalts-to-do-Liste. Während Beate vor ein paar Jahren aus ihrem Haus in eine Wohnung gezogen ist, und nicht ein überflüssiges Stehrümchen mitgenommen hat, lagert bei uns in Schubläden und Schränken immer noch Zeugs, was kein Mensch mehr braucht. Hat sicherlich auch damit zu tun, dass noch einige Kinder im Haus wohnen, aber vor allen Dingen damit, dass wir viel zu viel Platz im Haus, Keller und Garage haben. Der Inhalt der Flurgarderobe hat einen ganzen Kleidersack voll ergeben, den ich heute in den Container bringe. Ausmisten gehört zu meinen Lieblingserlebnissen. Ich brauche immer eine Weile Anlauf, aber bin ich erst einmal dabei, stellt sich das gute Gefühl von weniger…

  • |

    Mein Lieblingsjob

    VonHeike

    Ich glaube, ich hatte es schonmal erwähnt. Mein Lieblingsjob innerhalb meines Jobs sind Lebe-leichter-Ausbildungen. Ich LIEBE, LIEBE, LIEBE es, anderen das Know how zu vermitteln, um Lebe-leichter-Kurse durchzuführen. Und offen gesagt, macht es mir online genauso viel Spaß wie präsent. Auch, wenn es ein klitzekleines bisschen anders ist. Freitag und Samstag saß ich also in meinem neuen coolen Büro am Bildschirm und hab mich gewundert, wie schnell die Zeit vergeht. Samstag um 17:30 Uhr war es dann soweit. Ich durfte zehn neuen Lebe-leichter-Coachs gratulieren. Jetzt hab ich noch eine Woche Pause, und dann gehts mit meinen Lebe-leichter-Kursen los. Montag ist alles ausgebucht, Dienstag gibt es noch ein paar freie Plätze. Alle Infos findest du HIER hm

  • |

    So kann’s auch sauber werden

    VonHeike

    Ich liebe die Stille. Bei mir zu Hause würde weder Fernseher noch Radio laufen, selbst beim Autofahren bevorzuge ich die Ruhe. Aber zu bestimmten Gelegenheiten, da brauche ich die Musik im Ohr. Ich liebe sie Sonntagmorgen bei uns im Gottesdienst. Ich höre sie beim Sport und hin und wieder motiviert sie mich beim Aufräumen und Putzen. Gestern hatte ich einen ziemlich coolen Soundtrack auf höchste Lautstärke gestellt und wirbelte tanzend durchs Haus. Über eine halbe Stunde. Das hättest du echt mal sehen sollen. Tanzend räumte ich die Geschirrspülmaschine aus, Hüften schwingend putzte ich alle Oberflächen sauber, springend putzte ich die Spiegel und mit Choreografie räumte ich alle Sachen an den Ort, wo sie hingehören. Ab und zu stand ich vor Backofen und Mikrowelle, in denen…