Ähnliche Beiträge
Relaunch
VonHeikeWas uns vor der Veröffentlichung eines neuen Buches wirklich schwer fällt ist, abzuwarten, bis wir grünes Licht vom Verlag bekommen. „Jetzt dürft ihr es öffentlich machen.“ Vorher wissen nur unsere Familie und unsere Freundinnen davon. Und die halten dicht. Gestern haben wir es unseren Newsletterlesern geschrieben und damit ist es nun offiziell. Die Idee hatten wir schon 2017. Nach 8 Auflagen Lebe leichter – Genial normal zum Wunschgewicht entstand der Wunsch nach einer Relaunch. Bevor du jetzt Relaunch googelst: Neugestaltung eines Produkts Als wir im Sommer 2010 das Lebe-leichter-Programm entwickelten und das dazugehörige Buch schrieben, war Tempo angesagt. Weil wir im Januar 2011 mit Lebe leichter an den Start gehen wollten. Beate und ich haben alle Kraft und Zeit in dieses Projekt gesteckt, ich kann…
Nichts schmeckt so gut
VonHeikeNach einem ausnahmereichen Dezember inklusive Weihnachtsköstlichkeiten liebe ich es, ab 1. Januar wieder geregelte drei Mahlzeiten mit einem Teller zu haben. Wobei ich schon zugeben muss, dass das Frühstück am Besten klappt. Oder? Beim Frühstück ist noch alles ok. Bei mir gibt’s sechs mal die Woche Müsli. Auch das Mittagessen ist akzeptabel. Bei mir kommt ja immer Gemüse oder Salat mit auf den Teller. Ohne geht gar nicht. Und ein Mini. Dann kommt der Abend. Abends könnte ich, wenn ich der Lust und dem Appetit nachgeben würde rund um mich herum futtern. Brötchen, Salat, noch bisschen Nachschlag vom Salat. Vielleicht noch ein Apfel. Bisschen Nüsse wegen guter Fette und so, ach und wo die Schublade erstmal geöffnet ist, noch ne Handvoll Trockenfrüchte. Die müssen ja…
Sitzen ist das neue Rauchen
VonHeikeWenn meine Teilnehmer hören, sie mögen sich bitte jeden Tag mindestens 30 Minuten bewegen, rollen einige mit den Augen. Ja ich weiß, Bewegung ist nicht jedermanns Sache. Aber es MACHT einen Unterschied, ob du dich bewegst oder nicht. Gestern am Mittagstisch hatten wir es davon, dass wir nicht für Wohlstand geschaffen sind. Wir sind dafür geschaffen unsere Arbeit im Schweiße unseres Angesichts zu tun. Und auch, wenn ich grundsätzlich fleißig bin, am Rechner läuft da kein Schweiß. Beim Telefonieren auch nicht. Und auch nicht, wenn ich vor meinen Teilnehmern stehe. Ganz anders war das letzte Woche bei unserem Arbeitseinsatz. Und damit du siehst, dass es sich auf deinen Kalorienverbrauch auswirkt, hier mal der Beweis meiner Fitbit: Ein ganz normaler Mittwoch, mit viel Büroarbeit und abends…
Die Sache mit dem Müll
VonHeikeOb wir uns nicht zu viel vorgenommen haben. Fragte mich unser Sohn am Telefon. Ihr seht nicht so entspannt aus. Mein Mann und ich sind uns einig. Es waren vier anstrengende Wochen hier. Bis auf die Wochenenden haben wir von morgens bis abends auf der Baustelle gearbeitet. Mein Mann hat natürlich das Meiste gemacht, aber ich war genauso involviert und hab nebenbei noch „normal“ gearbeitet. Lebe- leichter- Kurse gegeben, Podcast aufgenommen, Beiträge und Newsletter geschrieben, E-Mails beantwortet mit Beate telefoniert und alles, was sonst noch so anfällt. Hier sollte ja das normale Leben stattfinden. Aber normal ist es eben doch nicht, mitten auf der Baustelle zu leben. Und wenn ich Baustelle sage, meine ich es genau so. Überall liegen Dreck und Schutt und wenn du…
Kannst du bitte mitbeten
VonHeikeViele von euch lesen Beates und meinen Blog. Manche nicht. Wir glauben an die Kraft des Gebets und bitten dich heute um dein Gebet. Am Sonntag, dem 15.11. kam Beates 3. Enkelkind zur Welt, der kleine Kamil. Er braucht im Moment jede Gebetsunterstützung, die er bekommen kann. Er kam zu früh, wiegt 1830 g und kämpft gerade um sein Leben. Vielleicht bist du gerade zufällig vorbei-gesurft. Vielleicht doch kein Zufall. Schließ doch einfach kurz die Augen und bete für ihn! Ganz besonders wichtig ist dieser heutige Tag und die kommende Nacht. Danke für jede Gebetsunterstützung!!! In Lukas 22,44 lesen wir, dass Jesus von Angst erfüllt war und noch heftiger betete. Wir hören manchmal einen Gebetsaufruf, sind erschüttert und sagen: „Ja, ich bete.“ Aber so richtig…
Der 5- Uhr- Club
VonHeikeMorgens kurz nach 5:00 Uhr postet meine Freundin C. bereits ihr Sporttraining bei Instagram. „5:00 Uhr morgens?“, frag ich sie. „Echt jetzt?“ Sie hat gerade das Buch der 5- Uhr- Club gelesen und sei dadurch so motiviert worden. Und dann erzählt sie, dass es darum geht, sich den Wecker eine Stunde früher zu stellen um diese Stunde Zeit für sich selbst zu haben. Für eine optimale Vorbereitung auf den Tag. 20 Minuten Sport – 20 Minuten Meditation oder etwas geistreiches Lesen – 20 Minuten Zielsetzung bzw. Tagesplanung Ich muss ein bisschen schmunzeln, weil ich das schon Jahre so mache. Nicht um 5:00 Uhr, aber ich muss ja auch nicht um 7:00 Uhr aus dem Haus. Morgens Sport, Zeitung lesen, Power Hour, Tagesplanung mit Zielsetzung, gesundes…
