Selbstakzeptanz beginnt da, wo wir aufhören uns zu verstecken.
Dieser Podcast ist eine Kampfansage an falsche Körperideale und ein Liebesbrief an die Version von dir, die atmet, lebt und sichtbar sein darf – mit allem was dazugehört. Du bist genug. Unperfekt, menschlich und wunderbar!
https://bodyspiritsoul.podigee.io/169-zieh-den-bauch-nicht-mehr-ein
hm
„Du führst ein echtes Luxusleben meine Liebe“, kommentierte Beate meinen Status bei WhatsApp vor zwei Wochen. Ich war zusammen mit meiner Freundin C. bei der Vorstellung der Theateraufführungen für die kommende Saison. Eigentlich sollte mein Mann da noch mit, schließlich gehe ich dann mit ihm ins Theater. Aber der hatte keine Lust. Lust hatten wir zwei eigentlich auch nicht. Die Veranstaltung fing spät an, es war total mieses Wetter, und eigentlich wäre das Sofa zu Hause gemütlicher. Es war schon ein Aufraffen. Aber so ist das manchmal. Hin und wieder müssen wir uns etwas aufraffen, um ein bisschen Luxus zu genießen. Wenn ich genau hinschaue, dann genieße ich schon ziemlich viel Luxus. Mit meinen fast 53 Jahren bin ich noch ziemlich fit und gesund, darf…
Das Frauenfrühstück war bis auf den letzten Platz besetzt. Man spürt den Frauen einfach ab, dass sie so glücklich sind, dass Veranstaltungen einfach wieder so, ohne Einschränkungen stattfinden können. Drei Jahre hat es jetzt gedauert, bis ich auch als Referentin gespürte Normalität wahrnehme. Neben mir sitzt T., mit der ich ins Gespräch komme. Und da erzählt sie mir, dass sie gar nicht aus Sachsenheim käme, dass sie unseren Podcast hört und auf meiner Website gesehen hat, dass ich in ihrer Nähe bin. Wie cool ist das denn? Und auch zwei andere Damen kamen nach dem Vortrag zu mir und erzählten, dass sie schon jahrelang Blog lesen und sich so freuen, mich mal persönlich kennenzulernen. Wie schön. Und danke ihr Lieben, dass ihr mich angesprochen habt….
Auch wenn du bei Lebe leichter deinen Teller nach deinen Geschmack füllen kannst, geben wir dir dennoch ein paar Ernährungsempfehlungen. Schließlich geht es ja nicht nur ums Abnehmen sondern auch um deine Gesundheit. Und der tut es nicht gut, wenn immerzu Schnitzel mit Pommes, Fleischkäse mit Kroketten, Wurstsalat oder Fast food auf deinem Speiseplan stehen. Diese Woche habe ich mit meinen Teilnehmern die Mahlzeiten mal unter die Lupe genommen. Klassisches Frühstück ist bei den meisten ein Müsli. Haferflocken, Obst, Milch oder Jogurt, fertig. Als warme Variante kommt der Hafer nochmals anders daher, schmeckt für Porridgeliebhaber auch gut. Da schwärmte uns S. von ihrem Hirsebrei vor. Und da wollen natürlich alle Teilnehmer das Rezept. Ich auch. Das Original wird mit Hafermilch gemacht, da ich mich nicht…
Mein Roadcaster Pro (das ist mein Aufnahmegerät für die Podcastfolgen) war kaputt. Gleich nach Aufnahme der glücklichen Ehe, hatte ich ihn eingeschickt, bevor die Garantie abläuft. Am Wochenende bekam ich einen niegelnagelneues Gerät zurück. Leider mit demselben Fehler. Anruf beim Hersteller: Das Gerät muss nochmal eingeschickt werden. Sie kennen das Problem. Na dann bin ich mal gespannt, wie die Geschichte weitergeht. Aber immerhin konnte ich die Podcastfolge für heute aufnehmen. Viel Spaß beim Anhören: hm
Ich hatte schon vor einem Jahr den Gedanken, meine Website neu zu gestalten. Aber da ich auch an der letzten so ziemlich alleine gebastelt habe weiß ich, wieviel Arbeit das ist und wieviele Stunden ich daran sitze. Und außerdem vergisst man auch alles wieder. Was war nochmal ein Customizer? Und wieso bekomme ich die Schriftart nicht gewechselt? Wie ändere ich ein Widget, und wie war das nochmal mit dem Responsive Design? Alles so Fragen, vor denen ich mich jetzt eine Weile gedrückt habe. Eigentlich wollte ich mir im Urlaub auf Sardinien Zeit dafür nehmen. Aber das Internet war zu schlecht. Tja, und jetzt ist es soweit. Zwei Wochen hab ich gebraucht um die Seiten zu gestalten und die Inhalte zu erneuern. In einem Anflug von…
Jetzt bloß nicht aufgeben, schreiben wir heute bei den Lebe-leichter-News. Kannst du gleich mal nachlesen: HIER Oder du klickst oben auf das Bild mit dem Tannenbaum. Da kommst du direkt zum wöchentlichen Lebe-leichter-Input. Das Bild mit der Uhr führt dich zum wöchentlichen Body Spirit Soul Input. Also, wo war ich? Was wollte ich dir heute schreiben? Ach ja, genau: „Bloß jetzt nicht aufgeben, nicht 18 Tage vor dem Jahreswechsel.“ Du bist es dir doch echt wert, auf dich und deine Gesundheit zu achten. Diese verflixten Verlockungen verlocken zwar gewaltig, aber wie wäre es denn, wenn du da jetzt einfach mal ganz cool für dich entscheidest, dass du das ein oder andere mal nachgibst, weil das natürlich auch so ein bisschen zu Weihnachten gehört, aber nicht…