Happy End

So schnell können 11 Wochen wieder vorbei sein. Meine fünf Lebe leichter Kurse sind diese Woche zu Ende gegangen.

Zu sehen, wie die Kilos gepurzelt sind und meine Teilnehmer auch in so vielen anderen Bereichen Dinge verändert haben, das macht mich einfach glücklich.

Und völlig überrascht war ich von den vielen Geschenken, die ich in dieser Kursrunde bekam. Und Karten. Und Mails.

Hier mal eins der Feedbacks:

Liebe Heike,

mein Herz ist erfüllt von Freude und Dankbarkeit, dass ich den Lebe-leichter-Kurs bei dir machen durfte und ich möchte dir ganz herzlich danken für all das, was du in deine Teilnehmer investierst. Für alle Motivation, gute Tipps, für Güte und Freundlichkeit und für so viel mehr……

Liebe Grüße von S.

Eine andere S. ist so angesteckt, dass sie im September gleich die Lebe-leichter-Ausbildung absolvieren möchte. Wie schön.

Und wie E. es gestern beim Abschluss so treffend gesagt hat: „Ich habe mich für ein Abnehmprogramm angemeldet und im Laufe des Kurses wurde ich so positiv überrascht, dass leichter zu leben so viel mehr bedeutet.“

Die Abnahme in dieser Kursrunde ging von 1 kg bis 16,6 kg.

Hier mal meine Top fünf:

Stefanie K.: 16,6 kg 

Simone B.: 14,1 kg

Maxi G.: 12,9 kg

Andrijana Sch.: 12,2 kg

Heike B.: 10.6 kg

Tja, und da frag ich mich, und du dich vielleicht auch. Wie kann es sein, dass die Abnahme so unterschiedlich ausfallen kann? Da spielen einfach so viele Faktoren eine Rolle. Hier mal ein paar Beispiele:

Wie hoch war mein Ausgangsgewicht? Wie diszipliniert habe ich mich an das Programm gehalten? Nehme ich Medikamente? Wie gut konnte ich die Tellergröße einhalten? Wie abwechslungsreich war mein Speiseplan? Wie oft habe ich meine Maxis/Minis eingesetzt? Wie oft habe ich Alkohol getrunken? Wie regelmäßig habe ich mich bewegt? Wie oft war ich eingeladen? War ein Urlaub dabei? Feste? Feiern? Emotionale Herausforderungen? Situationen, in denen es mir schwer fiel, mich an das Programm zu halten? War ein Umzug dabei? Zu viel Stress auf der Arbeit? Fasching? Geburtstag?

Das Alter spielt eine Rolle. Die Konsequenz. Die Genetik. Die Ausnahmen 😉

Ich könnte die Liste hier fortsetzen. Es gibt so viele Faktoren, warum jemand gut oder nicht so gut abnimmt.

Und selbst, wer nur wenig abnimmt, dafür aber in schwierigen Zeiten durchgehalten hat, der darf sich feiern. Wie schnell hättest du zugenommen, wenn du nicht im Kurs gewesen wärst. 3 kg drauf – zack – geht SO schnell.

Falls du nicht im Kurs warst, und bisschen gefrustet bist über dein Gewicht. Dein Essverhalten. Die mangelnde Bewegung. Warte nicht bis nach Ostern.

Lebe leichter ist Lifestyle. Und du darfst ihn leben. Auch an den Feiertagem.

Ich wünsche dir gesegnete Ostern.

hm