Powermüsli vegan

VonHeike

Noch ein paar Tage ohne tierisches Eiweiß, lautete die Empfehlung von Beate, die sich mit Fastenwandern noch ein bisschen besser auskennt als ich.

„Wie bitteschön, soll ich dann mein Müsli essen?“

„Mit Wasser?“

WHAT ????

Konnte ich mir beim besten Willen nicht vorstellen, aber ich wollte mich an die Empfehlung halten. Und dann hab ich ein Müslirezept kreiert, dass mir so mega gut geschmeckt hat, dass ich es bis heute jeden Morgen gegessen habe. Und während ich es heute bei Instagram poste, fällt mir auf, dass es vegan ist. Nicht, dass das bei Lebe leichter wichtig wäre. Aber hin und wieder gibt es Teilnehmer, denen es eben doch wichtig ist.

Heikes Powermüsli vegan

2 EL Haferflocken

1 EL Leinsamen

1 EL Flohsamenschalen

mit kochend heißem Wasser übergießen und ca. 10 Minuten quellen lassen.

1 Apfel

1 Mandarine (oder anderes Obst)

1 TL Haselnüsse

1 EL Trockenfrüchte (ich habe an den ersten Tagen 1 Feige und 1 Backpflaume über Nacht in Wasser eingeweicht und an nächsten Tag kleingeschnitten)

Alles miteinander vermengen.

Falls du weiterhin mit Rezepten und Tellerfotos versorgt werden möchtest: Hin und wieder posten wir etwas bei Instagram:

lebeleichter.official

Und unser Body Spirit Soul Account nimmt ganz schön Fahrt auf: bodyspiritsoul.official

hm

Ähnliche Beiträge

  • Nur noch packen

    VonHeike

    Ob uns nicht langweilig wäre, im Urlaub immer an denselben Ort zu fahren, werden wir öfter gefragt. Nö Seit 25 Jahren fahren oder fliegen wir jedes Jahr nach Sardinien. Seit 23 Jahren in unser eigenes Ferienhaus. Ich mag es, wenn alles bekannt ist, wenn ich jede Straße und jedes Café kenne. Wenn ich weiß, wo ich einkaufen gehe und wo die besten Strände sind. In Bosa kenne ich die besten Eisdielen und weiß, wo es die beste Pizza auf der Hand gibt. Ich brauche weder Karte noch Googlemaps um irgendwohin zu kommen. Ich weiß, was mich erwartet und liebe es, wenn mich die Nachbarn, die Frau beim Bäcker und die Obstverkäuferin im Supermarkt mit Küsschen begrüßen. Sicherheit und Wohlbehagen pur. Ein paar andere Länder hatten…

  • Ausgebucht

    VonHeike

    Wie krass ist das Bitteschön? Mein SELAH-Kurs, der am 6. Oktober startet, ist ausgebucht. Das, was 2019 eigentlich nur eine Buchidee war, was im letzten Jahr zu einem Konzept wurde, wird jetzt zu einem Kurs, den ich mit einer Pilotgruppe im Oktober starten darf. Und obwohl ich noch nicht einmal alle Einheiten komplett fertig habe (gerade war Sommerpause mit meinen Kindern auf der Insel), ist der Kurs ab heute ausgebucht. Einfach voll. Ich musste heute schon eine Anfrage leider ablehnen. Aber es wird ein nächstes Mal geben und dann ist sie mit dabei. Ich freue mich wirklich riesig darüber. Vor allem, weil ich bei SELAH lange gar nicht wusste, wohin die Reise eigentlich geht. Die Idee war schon so lange in meinem Kopf. Stress, Entspannung, Selbstfürsorge,…

  • Not to be too perfect

    VonHeike

    Wir hatten eine Woche Besuch von der Familie meines Mannes und ich wollte gestern, kurz vor ihrem Rückflug eins unserer Lieblingsgerichte auf den Tisch bringen. Gnocchis mit Kirschtomaten Wenn es auch ein recht einfaches Gericht ist, es ist mega lecker und wir lieben es alle. Da mir nicht viel Zeit zum Einkaufen blieb, nahm ich dieses Mal eine andere Sorte mit aus einem Geschäft, in dem ich Gnocchis sonst nicht einkaufe. Schon als ich die Tüten öffnete und die Gnocchis in die Pfanne gab, merkte ich, dass sie eine andere Konsistenz hatten als die, die ich sonst kaufe. Ich hatte Mühe, dass mir die Teile nicht beim Braten alle in der Pfanne zerfallen. Selbst mit dem Schuss mehr Öl wurden sie nicht wirklich knusprig, sondern…

  • | |

    Bisschen chillig täte uns auch nicht schlecht

    VonHeike

    „Bin ich froh, wenn die Adventszeit vorbei  und endlich Weihnachten ist. Wenn der Tag dann „da“ ist, dann kann ich endlich auch entspannen.“ So kam ich gestern mit einer Bekannten auf dem Parkplatz eines Supermarktes ins Gespräch. Ist doch echt jedes Jahr dasselbe, dass in der ach so besinnlichen Zeit die Hektik ausbricht. Warum eigentlich? Weil du „das“ perfekte Geschenk suchst? „Die“ perfekte Deko, „das“ perfekte Weihnachtsessen, weil du auf den Weihnachtsmarkt „musst“, und die Weihnachtsfeiern sich stapeln? Wusstest du, dass Weihnachten auch stattfindet, wenn nix perfekt ist? Klar möchten wir, dass unsere Geschenke auch gut ankommen, natürlich gehört ein bisschen Deko auch dazu, aber wozu denn die ganze Hektik? Plötzlich meinen wir, unsere Küche  müsste zur Backstube mutieren wo Plätzchen gebacken werden „müssen“. „Weil…

  • Top Yoga Accessories

    VonHeike

    [fusion_builder_container hundred_percent=“no“ equal_height_columns=“yes“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ background_position=“center center“ background_repeat=“no-repeat“ fade=“no“ background_parallax=“none“ parallax_speed=“0.3″ video_aspect_ratio=“16:9″ video_loop=“yes“ video_mute=“yes“ border_style=“solid“ admin_label=“Featured Image & Newsletter“ flex_align_items=“stretch“ flex_column_spacing=“0px“ type=“flex“][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=“1_1″ type=“1_1″ layout=“1_1″ background_position=“left top“ border_style=“solid“ border_position=“all“ spacing=“yes“ background_repeat=“no-repeat“ margin_top=“0px“ margin_bottom=“0px“ animation_speed=“0.3″ animation_direction=“left“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ center_content=“no“ last=“true“ hover_type=“none“ first=“true“ border_radius_top_left=“12px“ border_radius_top_right=“12px“ border_radius_bottom_right=“12px“ border_radius_bottom_left=“12px“ dynamic_params=“eyJiYWNrZ3JvdW5kX2ltYWdlIjp7ImRhdGEiOiJwb3N0X2ZlYXR1cmVkX2ltYWdlIn19″ min_height=““ link=““][fusion_builder_row_inner][fusion_builder_column_inner type=“2_3″ type=“2_3″ layout=“2_3″ center_content=“no“ hover_type=“none“ target=“_self“ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ border_style=“solid“ border_position=“all“ box_shadow=“no“ box_shadow_blur=“0″ box_shadow_spread=“0″ background_type=“single“ gradient_start_position=“0″ gradient_end_position=“100″ gradient_type=“linear“ radial_direction=“center center“ linear_angle=“180″ background_position=“left top“ background_repeat=“no-repeat“ background_blend_mode=“none“ animation_direction=“left“ animation_speed=“0.3″ filter_type=“regular“ filter_hue=“0″ filter_saturation=“100″ filter_brightness=“100″ filter_contrast=“100″ filter_invert=“0″ filter_sepia=“0″ filter_opacity=“100″ filter_blur=“0″ filter_hue_hover=“0″ filter_saturation_hover=“100″ filter_brightness_hover=“100″ filter_contrast_hover=“100″ filter_invert_hover=“0″ filter_sepia_hover=“0″ filter_opacity_hover=“100″ filter_blur_hover=“0″ first=“true“ last=“false“ element_content=““ padding_top=“80%“ padding_bottom=“5%“ padding_left=“40px“ padding_right=“40px“ border_sizes_top=“0px“ border_sizes_bottom=“0px“ border_sizes_left=“0px“ border_sizes_right=“0px“ min_height=““ link=““][fusion_title title_type=“text“ rotation_effect=“bounceIn“ display_time=“1200″ highlight_effect=“circle“ loop_animation=“off“ highlight_width=“9″ highlight_top_margin=“0″ hide_on_mobile=“small-visibility,medium-visibility,large-visibility“ content_align=“left“ size=“1″ font_size=“50px“ style_type=“default“ dynamic_params=“eyJlbGVtZW50X2NvbnRlbnQiOnsiZGF0YSI6InBvc3RfdGl0bGUiLCJlbGVtZW50X2NvbnRlbnQiOiIiLCJiZWZvcmUiOiIiLCJhZnRlciI6IiIsImZhbGxiYWNrIjoiIn19″ fusion_font_variant_title_font=“var(–awb-typography1)“ fusion_font_family_title_font=“var(–awb-typography1-font-family)“ line_height=“var(–awb-typography1-line-height)“ letter_spacing=“var(–awb-typography1-letter-spacing)“ text_transform=“capitalize“ /][/fusion_builder_column_inner][fusion_builder_column_inner type=“1_3″ type=“1_3″ layout=“1_3″ center_content=“yes“ hover_type=“none“…