Party im Darm
Da bin ich nun seit 21 Jahren Fachfrau für Ernährungs- und Gewichtsmanagement, seit 9 Jahren gibt es Lebe leichter, ich versuche seit Jahren meine Familie für gesunde Ernährung und Bewegung zu motivieren, und jetzt, nachdem die Süßmaus den Body Spirit Soul Kurs mitmacht, entwickelt sie ein Interesse dafür. Es gab immer mal wieder die ein oder andere Phase, bei dem sie sich für unser Lebe leichter Programm interessierte, aber meistens von kurzer Dauer.
„Mama, ich fühle mich gerade nicht so wohl, und meine Freundin, die ist gerade so gut am Abnehmen, und die hat mit ihrer Mutter so einen Deal gemacht, und die motivieren sich gegenseitig. Meinst du, wir könnten das auch machen?“
Musik in meinen Ohren.
Und so isst die Süßmaus seit drei Wochen nach dem Lebe leichter Konzept, dreimal am Tag einen Teller voll mit einem Drittel Gemüse oder Obst auf dem Teller. Eine Klassenfahrt nach Prag kam dazwischen, aber da darf man sich auch mal etwas gönnen und geht einfach hinterher wieder ins Programm.
Heute kam eine WhatsApp: „Motivier mich mal, das Müsli hab ich schon gegessen und jetzt hab ich ne Freistunde und Bock auf Essen.“
„Du brauchst kein Essen – dein Magen und dein Darm und deine Leber sind gerade überglücklich, weil im Jogurt, im Obst, in den Haferflocken und im Leinöl so viele gute Nährstoffe sind – die feiern dich gerade sowas von. Du willst ihnen doch nicht die Party verderben, indem du jetzt IRGENDWAS isst.“
„Süße Vorstellung.“ und die Sache mit dem Bock auf Essen war gegessen.
Weil der Abstand zwischen Frühstück und Mittagessen bei der Süßmaus so groß ist, nimmt sie sich ab heute ihr Müsli mit in die Schule und isst es in der ersten Pause. Hat sie sich gestern Abend gerichtet, weil Overnight Oats ja sowieso Trend ist.
Falls du Overnight Oats noch nicht kennst: Haferflocken (Oats), die am Abend vorher mit Flüssigkeit (Milch, Jogurt, Hafermilch…..) gerichtet werden und über Nacht (overnight) durchziehen können. Obst kann man entweder abends schon dazu geben oder erst am nächsten Morgen.
Vorteil: Abends ist oft mehr Zeit und Ruhe da. Morgens braucht die Schüssel oder das Glas nur aus dem Kühlschrank genommen zu werden.
Ich hatte das meiner Tochter vorgeschlagen, und da sich „Overnight Oats“ ja sehr viel cooler anhört als „Über Nacht eingeweichte Haferflocken“, hat sie’s gleich ausprobiert.
hm