Hast du dir schonmal Gedanken darüber gemacht, Body Spirit Soul in deiner Kirche anzubieten? Oder in deinem Wohnzimmer? Im Body Spirit Soul Kursleiterseminar bekommst du das Know how dazu.
Lust?
Zeit?
Am Samstag findet das Seminar virtuell statt. Weitere Infos findest du auf der Website
Mittwoch ist Anmeldeschluss.
WICHTIG: Du solltest die Inhalte vom Body Spirit Soul Buch und dem Praxisbuch kennen.
hm
Die vier Tage im Kloster am Anfang des Jahres haben mir definitiv gut getan. Heute dachte ich so daran, dass es jeder Frau guttun würde, mal für ein paar Tage eine Auszeit zu nehmen. Wie wäre es denn, bei einem Seminar? Freitag fahre ich zum nächsten Seminar nach Karlsruhe, das ist bisschen kurzfristig. Aber wie wäre es im März? Vom 5. März bis 8. März sind die Oasentage in Neustadt an der Weinstraße. Wie wäre es, wenn wir uns dort begegnen? 3 1/2 Tage Wellness für Körper, Geist und Seele. Du könntest dabei sein, melde dich gerne an. hm
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„Ich versuche um 8:00 Uhr da zu sein.“, schrieb ich der Verantwortlichen vom Frauenfrühstück in Weingarten, auf dem ich heute als Referentin eingeladen war. Wenn man sich auf eine Autobahn verlassen kann, dann auf die A 8. Hier ist immer Stau. Vorzugsweise Pforzheim, Leonberg und Echterdingen…….Samstagmorgen ist nicht ganz so voll wie Freitagnachmittag, also habe ich nur eine gute Viertel Stunde mehr Zeit eingeplant. Und war PUNKT 8:00 Uhr am Gemeindegebäude. Mit 170 Frauen war die Hütte voll und das Frauenteam freute sich über so viele Gäste. Als besonderes Highlight stand dieses Mal auf dem Frühstücksbuffet sogar Rohkost. „Extra wegen mir? Wegen Lebe leichter?“ „Ja genau.“ Das wollte ich auf jeden Fall mal lobend erwähnen. Wir sprachen noch kurz über den Ablauf, bevor ich auf…
Seit Anfang Herbst hat mein Fitnessstudio die Öffnungszeiten geändert. Wie cool ist es jetzt, wenn ich morgens um 8:00 Uhr eine der Ersten bin und mein Training bereits hinter mir habe, wenn sich die Bude gegen 9:00 Uhr füllt. Heute war es schon um 8:15 Uhr voll. War abzusehen, denn ein Neues Jahr bringt bei vielen auch neue Vorsätze mit sich. Gestern habe ich abends seit langem mal wieder Fernsehen geschaut, und auch hier überschlagen sich in den Werbepausen die Anbieter von Diätprogrammen, Fitnessartikeln, Fitnessstudios und Bewegungstrackern. Ich musste fast ein bisschen schmunzeln, denn ich hab meinen Lebe-leichter-Teilnehmern gestern auch einen Newsletter geschickt. Bisschen Motivation schadet ja nie, und in einer Woche starten die neuen Kurse. Und ist es nicht auch absolut ok, wenn das…
Natürlich ist es eine spannende Erfahrung, wenn du für vier Tage ohne Internet ins Kloster fährst, um dir ein paar Tage Auszeit zu gönnen, das alte Jahr zu reflektieren und das neue Jahr zu planen. Am Tisch werde ich beim Mittagessen von einer Tischnachbarin gefragt, wie ich das denn schaffe, nicht auf mein Smartphone zu schauen. „Ich hab’s halt entschieden.“ Wenn ich eine Entscheidung treffe, dann halte ich mich auch dran. So hab ich zum Beispiel vor über 32 Jahren entschieden, dass ich mit Rauchen aufhöre. Und seitdem keine Zigarette mehr angerührt. Letztes Jahr hatte ich mich entschieden, drei Monate auf Süßigkeiten zu verzichten. Während meiner Cortisoneinnahme im Herbst habe ich entschieden, auf Zucker und Alkohol zu verzichten. Bei klaren Entscheidungen bleibe ich standhaft. Bei…
Lebe leichter Woche sechs liegt vor mir, fast Halbzeit und meine Teilnehmer nehmen super ab. Dennoch stellt sich der ein oder andere immer mal wieder die Frage, warum der eine Teilnehmer in fünf Wochen schon sechs Kilo abgenommen hat, und der andere erst drei. Es gibt ja so viele Faktoren, die dabei eine Rolle spielen. Ausgangsgewicht, unterschiedlicher Stoffwechsel, Menge und Art der Bewegung, Wassereinlagerungen, die Auswahl der Lebensmittel, die Genauigkeit beim Einhalten des Programms. Und hin und wieder ist der Mond schuld, die schweren Muskeln nach dem Sport oder das prämenstruelle Syndrom. Hier kommt die gute Nachricht: Wer sich zu 100% an die Lebe leichter Regeln hält und bei der Auswahl der Lebensmittel seinen Verstand einsetzt, der nimmt im Durchschnitt mindestens 500 g die Woche…
