Zu viel auf deiner Agenda? Zu viele Termine zugesagt? In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, was ich von meinem Sohn Jonathan gelernt habe, und wie ich seine mit meiner Strategie kombiniere, um dem Stress vorzubeugen und entspannt mein Leben zu leben.
https://bodyspiritsoul.podigee.io/78-wie-du-stress-vorbeugst
hm
Morgens kurz nach 5:00 Uhr postet meine Freundin C. bereits ihr Sporttraining bei Instagram. „5:00 Uhr morgens?“, frag ich sie. „Echt jetzt?“ Sie hat gerade das Buch der 5- Uhr- Club gelesen und sei dadurch so motiviert worden. Und dann erzählt sie, dass es darum geht, sich den Wecker eine Stunde früher zu stellen um diese Stunde Zeit für sich selbst zu haben. Für eine optimale Vorbereitung auf den Tag. 20 Minuten Sport – 20 Minuten Meditation oder etwas geistreiches Lesen – 20 Minuten Zielsetzung bzw. Tagesplanung Ich muss ein bisschen schmunzeln, weil ich das schon Jahre so mache. Nicht um 5:00 Uhr, aber ich muss ja auch nicht um 7:00 Uhr aus dem Haus. Morgens Sport, Zeitung lesen, Power Hour, Tagesplanung mit Zielsetzung, gesundes…
Als wüsste der März, dass wir alle so dringend die Sonne brauchen. Also ich zumindest. Meine Stimmung hebt sich mit jedem Sonnenstrahl. Also, nicht dass du denkst, meine Stimmung sei sonst im Keller. Geht schon. Aber ich bin Ende Februar jedes Jahr wintermüde. Ok, offen gesagt würde ich den Winter sowieso abkürzen. Weihnachten, Silvester, Neujahr – zack Frühling. Ja ja, ich weiß, jede Jahreszeit hat ihre schönen Seiten … Die einzige für mich schöne Seite am Winter ist das Ruhen des Unkrauts. Allerdings lädt der Winter natürlich auch dazu ein, fleißig im Büro zu sein. Weil ich eben doch nicht so viel draußen bin. Außer bei den Spaziergängen mit meinem Hund. Und so habe ich bestimmt mehr frische Luft gehabt als so mancher Stubenhocker. In…
„Ich wollte dir nur sagen: du hast das mega gemacht am Dienstag – wär ich nicht schon begeistert vom Programm, jetzt wär ich’s. Du hast mich wieder voll motiviert.“, schreibt mir A. die Woche, nachdem sie zusammen mit über 60 Frauen und Männern in einem meiner Lebe leichter Kurse gestartet ist. Und auch mein Sohn war ziemlich beeindruckt. Er hatte mir vorher geholfen den Raum zu richten, da ich mit meiner lädierten Schulter keine Stühle und Tische stellen kann, und dann noch ein bisschen im Raum an unserer Technik gesessen. 21 Jahre begleite ich nun Menschen auf dem Weg zu ihrem Wunschgewicht, und jeder Programmstart ist etwas ganz besonderes. Da schaue ich in neugierige Augen und spreche in hoffnungsvolle Herzen. Die meisten haben schon so…
„Herzlichen Glückwunsch, dass du heute vor 32 Jahren Mutter geworden bist.“, murmelte ich heute morgen nach dem Aufstehen in meine Kaffeetasse. Später dann am Telefon zu meiner Mama: „Herzlichen Glückwunsch, dass du heute vor 32 Jahren Oma geworden bist.“ Noch etwas später zu meinem Mann: „Herzlichen Glückwunsch, dass du heute vor 32 Jahren Papa geworden bist.“ Er dann so: „Ja, und ich gratuliere dir. Du warst noch ein Mädchen. Und plötzlich warst du Mutter.“ Gleich werden wir zusammen eine Etage nach oben gehen um dem Geburtstagskind zu gratulieren. Jedes Jahr, so kurz vor Weihnachten die Erinnerung. Wie es damals war, als ich Mama wurde. Ich war selber noch ein Mädchen. Eine Anleitung zum Elternsein hatten wir nicht. Ich hatte so meine Vorstellungen, wie ich es gerne machen…
Da schreib ich gestern einen schönen Blogeintrag. Dass in meinem Terminplaner seit Beginn der Pandemie gähnende Leere herrscht. Dass es endlich am Freitag mit einem Frauenabend in Biebersheim wieder losgeht. Der erste nach 1 1/2 Jahren. Dass ich total aufgeregt und voller Vorfreude bin. Dass ich die Fahrt nutze, im Cali übernachte und auf dem Rückweg den Sohn mit Verlobten aus Mainz mitnehme. Dass die zukünftigen Schwiegereltern des Sohnes Sonntag zu Besuch kommen und die beiden wieder mit zurücknehmen. Dass der komplette September, Oktober und November gespickt ist mit Terminen und ich mich erst einmal an das neue alte Tempo wieder gewöhnen muss. Dass ich mich freue, dass die Lebe leichter Kurse im September als Präsenzveranstaltungen stattfinden können….. …..naja und noch so Zeug, worüber ich…
Völlig unspektakulär verlief unser Jahresübergang. Mein Mann und ich hatten entschieden, Silvester zu zweit zu Hause zu bleiben. Kulinarische Köstlichkeiten, ein Film auf der Leinwand, bisschen reden, mit Sekt anstoßen und das war‘s. Nach Mitternacht alle Kinder per FaceTime gleichzeitig ein Frohes Neues Jahr gewünscht, das Feuerwerk der Nachbarschaft bestaunt und dann war gut. Anfangs war ich mir nicht so sicher, ob ich das gut finde, so ganz alleine, aber umso näher der Abend rückte, umso dankbarer war ich dann. Weil Ruhe nun mal auch nicht das Schlechteste ist. Rückblick hatte ich schon zwischen den Jahren gehalten. 2018 war ein Jahr voller Arbeit, Abenteuer und Erfolge. Aber es gab ziemlich wenig Tage, an denen ich gesund war. Was mir allerdings ziemlich gut gelingt ist:…