Die neue Podcastfolge ist online, und so mega cool. Und motivierend.
Tanja Fladt gehört zu unserer Kirche, ist Fitnesstrainerin und Freundin. Mit ihr zusammen habe ich die Folge aufgenommen und bin selber ganz begeistert von ihren vielen guten Tipps.
Musste gestern beim Anhören vor lauter Motivation selbst im Wald ein bisschen tanzen. Tut einfach gut.
Eine Teilnehmerin schreib mir: „Nach dem Podcast bin ich SOFORT ne Runde schwimmen gewesen.“
Und du so?
hm
Da ich mich ganz kurzfristig entschieden habe, und ein anderes Thema für meine letzte Podcastfolge gewählt habe, kommt hier in Miniversion mein Jahresrückblick – vielleicht auch eine Inspiration für dich. Dafür nutze ich die acht Lebensbereiche aus dem Lebe-leichter-Konzept und eine Skala von 1 bis 10 (1 = sehr schwierig, 10 = sehr stimmig). Du kannst dir das PDF runterladen und selber ausfüllen 😉 Reflexion – Lebe mit Leidenschaft Hier mein Jahresrückblick in Miniversion mit ein paar Fragen für deinen eigenen Rückblick: Gesundheit – 7 / 10 Ich bin sehr dankbar: insgesamt gesund, leistungsfähig und gut in meinem Körper angekommen. Nach den Monaten auf Sardinien bin ich wieder konsequent im Lebe-leichter-Rhythmus, besonders beim Thema Eiweiß, Alkohol und Bewegung. Das hatte ich bisschen schleifen lassen 😉 Mein…
Jedes Jahr nach dem Urlaub, wenn die ersten kalten Tage vorbeischauen, dann bin ich immer zuversichtlich. Weil ich weiß, dass der Oktober noch vor uns liegt. Da bäumt sich die Sonne ein letztes Mal auf, will dem Herbst noch nicht so richtig weichen, und setzt sich doch immer mal wieder durch. Oktoberwärme ist Luxus. Weil wir schon auf kalt programmiert sind. Weil wir den Sommer schon abgehakt haben. Und wenn sich dann die Sonne doch nochmal so richtig zeigt. Wenn die Temperaturen über 20 Grad hochklettern. Dann ist auch Sonne im Herz. Liebst du das auch so wie ich? Da sind wir letztes Wochenende tatsächlich mit ein paar Frauen bei schönstem Wetter zum Schloss gelaufen. Inklusive Weinschorle, Abendessen bei mir zu Hause und Kinoabend auf…
Natürlich kann ich auch Brot kaufen, das mache ich ab und zu auch mal. Aber wenn immer es möglich ist, backe ich selber. Weil ich weiß was drin ist weil ich nur mit Weizen durch Dinkel ersetze weil ich das Korn immer frisch mahle weil keine Zusatzstoffe im Brot sind weil es nicht so viel Vollkornbrot im Handel gibt weil es sehr viel günstiger ist weil es mir Spaß macht weil es mega lecker ist Ich backe meistens 2 Brote gleichzeitig, das spart Energiekosten und Zeit. Die Rezepte sind nicht von mir, sondern irgendwo in den Tiefen des www zu finden. Hier mal exklusiv für dich: Vollkornbrot klassisch Zutaten: 450 g gemahlener Dinkel 150 g Roggenmehl 1 Würfel Hefe 550 ml Wasser 3 EL dunkler…
Wir trau’n uns was. Nämlich mitten im Shutdown zu einem Event einladen. Wie wäre es, wenn wir uns bis dahin, zumindest mit einer überschaubaren Menge an Gästen mit Abstand treffen können? Deshalb gibt es zwei identische Veranstaltungen an zwei aufeinanderfolgenden Tagen. Bist du dabei? Dann melde dich gerne an und sichere dir einen Platz. hm
Das Leben ist gerade aufregend. Heute haben wir das komplett fertig lektorierte Manuskript von unserer Lektorin bekommen, so geht es jetzt in die Grafik. Und ich muss sagen: Ich bin wirklich SEHR zufrieden. Als die Anfrage vom Verlag kam, ob wir dieses Büchlein schreiben wollten, war mein erster Gedanke: „Eigentlich nicht. Eigentlich ist mein Tag schon gut gefüllt mit der Weiterentwicklung des Lebe leichter Clubs, mit meinen vielfältigen Aufgaben an der SCN, meinen eigenen Kursen und allem, was da noch so dran hängt. Aber als ich dann den Titel gesehen habe, wusste ich: „Darüber möchte ich schreiben. Dazu habe ich etwas zu sagen.“ Seit heute ist es offiziell: Beate und ich haben das Buch zur Jahreslosung 2027 geschrieben 😉 „Fürchte dich nicht, denn ich bin…
Unsere Cover-Umfrage hat sich sowas von gelohnt. Weit über 100 Abstimmungen geben uns ein sehr aussagekräftiges Ergebnis: 64 % = das seriösere Bild 28 % = das Bild von meinem 50. Geburtstag (es war eine 80er Party) 6 % = hatten Veränderungsvorschläge 2 % = gefiel keins der Bilder Das ist es also geworden: Wir haben uns unter anderem für dieses Cover-Foto entschieden, weil es schärfer ist und eher zu dem passt, was später an Inhalten in den Podcast kommt. Es geht uns nicht so sehr um den Wiedererkennungswert zu Body Spirit Soul, da der Podcast eine Mischung aus vielem wird: Lebe leichter, Body Spirit Soul und persönlichem Input. Jetzt heißt es: Nur noch 5 x schlafen – dann bekommst du was auf die Ohren….