Wie du dich zu 30 Minuten Bewegung am Tag motivieren kannst.

Mittwochmorgen ist die Zeit, in der ich ohne zu fragen, ohne mich motivieren zu müssen runter in meinen Fitnesskeller auf das Laufband steige. Mittwochmorgen deswegen ohne wenn und aber, weil mittwochs eine neue Podcastfolge von Beate und mir erscheint. Spannender ist es, wenn Beate dran ist, aber ich höre mir sogar meine eigene Folge komplett an.

Eine Hörerin schrieb mal, es würde ihr gut passen, wenn die Folgen nicht so lang seien. Bei 10 Minuten hätte sie öfter mal Gelegenheit reinzuhören. Das verstehe ich, wenn du nur mal eben kurz Zeit hast. Ich wiederum höre mir 10-Minuten-Inputs eher selten an. Weil ich Podcasthören immer mit Sport, Bügeln oder Hausarbeit verbinde. Da sind 30 Minuten super.

Beate und ich haben gar nicht entschieden, wie lange eine Podcastfolge gehen soll. Kommt immer bisschen drauf an, wieviel wir zu einem Thema zu sagen haben. Mal ist es kürzer, mal länger. Heute waren es genau 30 Minuten. Letzte Woche auch.

Falls du heute also noch keinen Sport gemacht hast, hör doch gerne mal rein. Mittlerweile haben wir eine ganz schön stattliche Anzahl an Hörern und Abonnenten. Magst du eine von ihnen werden?

Diese Woche geht es um den Umgang im Lockdown. Letzte Woche darum, wie wir mit Angehörigen in Trauerzeiten umgehen können. Anfang des Jahres habe ich darüber gesprochen, wie man Ziele erreicht, Beate darüber, dass perfekt sein nicht so wichtig ist. Meine Themen für die nächsten vier Folgen habe ich schon geplant. Und wundere mich tatsächlich darüber, dass uns immer wieder etwas einfällt.

Du kannst den Podcast direkt bei Podigee anhören: https://bodyspiritsoul.podigee.io

Aber auch bei Spotify, iTunes, Deezer………

Übrigens sind Podcasts, Hörbücher etc. immer eine super Motivation, um in Bewegung zu kommen. Und je nachdem, was du anhörst, lernst du noch ein bisschen dazu.

Gestern bekam ich zweimal telefonisch sehr positives Feedback zu meinem Vortrag beim Online-Frauenfrühstück in Trossingen am Samstag.  Eine der  Frauen wollte nur ein bellicon bei mir bestellen, war auf meine Seite gekommen und hat das Video angeklickt. Und da sehe ich, dass es schon 600 mal angeklickt wurde. Krass, so viele Frauen wären ja nie zum Frühstück gekommen.

Videos mit guten Botschaften kann man auch während des Laufens anhören. Man braucht nicht immer ein Bild dazu. Mach ich auch öfter.

Also, ich war schon 30 Minuten auf dem Laufband. Was machst du heute?

hm