Und zack ist Weihnachten

VonHeike

Die Temperaturen heute erinnern mich nun nicht wirklich an Weihnachten, aber dieser Tag heute. Denn heute in drei Wochen starten meine neuen Lebe-leichter-Kurse, und die sind gerade vor Weihnachten fertig. Und dann wars das mal wieder mit dem Jahr, und den Vorsätzen, und der Umsetzung.

Schreibt mir eine ehemalige Teilnehmerin letzte Woche, sie würde so gerne zu mir in einen Kurs. Die Coronapfunde sitzen hartnäckig. Aber ich würde ja wegen Corona bestimmt keinen Kurs anbieten.

Doch, tu ich, mit Abstand halt. Und damit ich den einhalten kann, geht die Teilnahme nur mit Anmeldung.

Am 29. September gehts los. Um 10:00 Uhr, 17:00 Uhr und 18:30 Uhr.

Heute bekam ich die Anzeige vom Gemeindeblatt.

Falls du also Weihnachten wieder in Form sein willst. Du kannst dich gerne anmelden. Es gibt noch ein paar freie Plätze.

hm

 

Ähnliche Beiträge

  • | |

    Gehen lassen geht nicht

    VonHeike

    Nur noch zwei Wochen bis Weihnachten, nur noch drei Wochen bis zum nächsten Jahr. Wie schnell könntest du jetzt denken: „Ach komm, jetzt lohnt es sich auch nicht mehr……“ „Noch drei Wochen schlemmen, ab nächstes Jahr nehm ich ab.“ „Weihnachten ist ja nur einmal im Jahr, was soll’s.“ „Zieh ich halt nen weiten Pulli an.“ „Wer bringt denn bitteschön in der Weihnachtszeit die Disziplin auf?“ „Nur heute esse ich mal mehr. Morgen esse ich wieder leicht.“ ….. Theoretisch hast du natürlich recht. Aber weißt du, was meistens passiert? Dein Kopf hat registriert, dass du am 1. Januar 2021 disziplinert sein willst. Mehr Sport, weniger essen, gesünder, leichter, geregelter und maßvoller. Da denkt es sich jetzt: „Bevor es wieder anstrengend wird, gönnen wir uns doch nochmal…

  • | | |

    Inspiration für deine Küche

    VonHeike

    Hier mal wieder etwas Inspiration für deine Küche. Das gibt/gab’s bei mir die Woche: Montag: Kartoffeln mit Blattspinat Dienstag: Risotto mit Staudensellerie und Salat Mittwoch: Kleiner Rest vom Risotto und ein paar Nudeln mit Parmesan. Dazu Salat. Ich hatte noch Nudeln und Hackfleischsoße eingefroren. Der Mann hat die Soße bekommen, mir haben ein paar Nudeln mit Parmesan gereicht. Nicht, dass ich Vegetarierin bin, aber ich esse bewusst weniger Fleisch. Donnerstag: Mittags gibt nur einen kleinen Teller: Eine Scheibe Brot mit Lachsaufstrich, dazu etwas Paprika, abends sind wir unterwegs, da hab ich Veggie-Burger bestellt. Freitag: Geburtstagsfrühstück im Café mit einer Freundin, evtl. wird das ein großer Teller. Weiß ich noch nicht. Mittags Spargel mit Kartoffeln und einer leichten Hollandaise. Rezept: Soße Hollandaise à la Heike 2 Eigelb…

  • | | |

    Schale dranlassen oder schälen? Was ist wirklich gesünder?

    VonHeike

    In unserem Garten wachsen Äpfel und Birnen und ich freue mich, dass ich ungespritztes Obst essen kann. Grundsätzlich lasse ich aber sowieso meistens die Schale dran, denn: „Viele Vitamine sitzen direkt unter der Schale.“ Die Schale von Obst und Gemüse enthält viele Ballaststoffe, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe. Gerade diese Pflanzenstoffe schützen die Pflanze vor äußeren Einflüssen und können auch für unsere Gesundheit wertvoll sein. „Aber was ist mit den Pestiziden? Sollte ich Obst und Gemüse deshalb lieber schälen?“, werde ich oft gefragt. Ich finde: In den meisten Fällen lohnt es sich, die Schale mitzuessen. Wer einen Apfel mit Schale isst, nimmt mehr Ballaststoffe auf als ohne Schale. Das gilt auch für viele andere Obst- und Gemüsesorten. Ballaststoffe fördern eine gesunde Darmflora, sorgen für eine längere…

  • | |

    Nett gemeint

    VonHeike

    Bin immer noch ganz begeistert, wie gut meine Reise nach Bremen und Marburg funktioniert hat. Mit Hund und Lebe leichter. Wir hatten letzte Woche erst das Thema „Lebe mit anderen“, und ja, mein Anspruch ist dann auch schon so, dass ich gerne vorbildlich sein möchte. Dass ich immer mal wieder selber testen möchte, wie alltagstauglich unser Lebe-leichter-Programm ist. Und so nahm ich mir vor, die Lebe-leichter-Regeln so gut es geht unterwegs einzuhalten. Meine Reise begann Mittwochfrüh mit Aimi im Cali nach Bremen. 8 Stunden Fahrt. Nachmittags zu meiner Mutter, abends zu meiner Freundin. Donnerstag den ganzen Tag bei meiner Mutter inklusive Mittagessen, einkaufen, Gardinen waschen und Fenster putzen. Abends mit meiner anderen Freundin ins Restaurant. Freitag von Bremen nach Marburg zum Treffen des freien Redaktionsteams…

  • | | | |

    Sitzen ist das neue Rauchen

    VonHeike

    Wenn meine Teilnehmer hören, sie mögen sich bitte jeden Tag mindestens 30 Minuten bewegen, rollen einige mit den Augen. Ja ich weiß, Bewegung ist nicht jedermanns Sache. Aber es MACHT einen Unterschied, ob du dich bewegst oder nicht. Gestern am Mittagstisch hatten wir es davon, dass wir nicht für Wohlstand geschaffen sind. Wir sind dafür geschaffen unsere Arbeit im Schweiße unseres Angesichts zu tun. Und auch, wenn ich grundsätzlich fleißig bin, am Rechner läuft da kein Schweiß. Beim Telefonieren auch nicht. Und auch nicht, wenn ich vor meinen Teilnehmern stehe. Ganz anders war das letzte Woche bei unserem Arbeitseinsatz. Und damit du siehst, dass es sich auf deinen Kalorienverbrauch auswirkt, hier mal der Beweis meiner Fitbit: Ein ganz normaler Mittwoch, mit viel Büroarbeit und abends…

  • |

    Gratis im nächsten Kurs

    VonHeike

    Nächste Woche Lebe-leichter-Abschuss in Appenweier. Ich bin ein bisschen hin und weg, was meine Teilnehmer in den letzten 11 Wochen geschafft haben. Ich glaube die höchste Abnahme lag bei knapp 13 kg, in der VORWEIHNACHTSZEIT. Das ist echt krass, und ich bin dann immer so ein bisschen glücklich und ehrfürchtig, weil das, was Beate und ich da vor 8 Jahren an den Start gebracht haben so gut funktioniert. Nach dem Kurs ist vor dem Kurs, bei mir geht es dann am 8. Januar gleich weiter. Da ich in Sachen Referentin doch ziemlich oft schon ab Donnerstag unterwegs bin, habe ich meine Lebe-leichter-Kurse auf Dienstag verschoben. Uhrzeit 10:00 Uhr und 18:30 Uhr bleibt. Die nächsten 26 Tage schaffst du gut alleine, aber wenn du dann Unterstützung…