Sonnenmomente
Und dann gibt es diese ganz besonderen Momente, wie ein Strandtag bis zum Sonnenuntergang.
hm
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Hirse-Apfel-Porridge
VonHeikeAuch wenn du bei Lebe leichter deinen Teller nach deinen Geschmack füllen kannst, geben wir dir dennoch ein paar Ernährungsempfehlungen. Schließlich geht es ja nicht nur ums Abnehmen sondern auch um deine Gesundheit. Und der tut es nicht gut, wenn immerzu Schnitzel mit Pommes, Fleischkäse mit Kroketten, Wurstsalat oder Fast food auf deinem Speiseplan stehen. Diese Woche habe ich mit meinen Teilnehmern die Mahlzeiten mal unter die Lupe genommen. Klassisches Frühstück ist bei den meisten ein Müsli. Haferflocken, Obst, Milch oder Jogurt, fertig. Als warme Variante kommt der Hafer nochmals anders daher, schmeckt für Porridgeliebhaber auch gut. Da schwärmte uns S. von ihrem Hirsebrei vor. Und da wollen natürlich alle Teilnehmer das Rezept. Ich auch. Das Original wird mit Hafermilch gemacht, da ich mich nicht…
The Importance of Daily Exercise
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Lernen und Lehren
VonHeikeIch kann es kaum fassen. Alle meine Projekte liegen hinter mir. Der letzte Monat hatte es schon ganz schön in sich: 14. und 15.09. – Unterricht im Monbachtal an der Schule für christliche Naturheilkunde (SCN) 16.09. – Start meiner drei Lebe leichter Kurse 20.09. Zwischenprüfung (SCN) – davor jeden Tag lernen 😉 20.09.-22.09. Online- Unterricht an der SCN 28.09. – Auffrischungstag Lebe leichter – für den ich einen Vortrag vorbereitet habe 04.-05.10. an der SCN unterrichtet und das Skript (62 Seiten) vorher komplett neu geschrieben Gestern nochmal das Skript überarbeitet und zusammen mit den Hausaufgaben abgegeben. Tja, und jetzt bin ich echt fertig. Wie mega cool ist das denn? Und zufrieden bin ich auch. Denn alles rund um die SCN ist nicht nur sehr lehrreich…
Wenn die Sonne untergeht
VonHeikeEiner der Gründe, warum ich die Westküste so liebe ist der Sonnenuntergang über dem Meer. Sonnenaufgang an der Ostküste würde ich verpassen. Da schlafe ich noch. Aber wenn wir abends nach einem Tag am Meer nach Hause fahren, kann ich meinen Blick kaum von der Sonne lassen. Mal ist sie riesig groß, mal klein, mal klar, mal verschwommen, mal von Wolken verdeckt. Und immer wieder bin ich fasziniert. Möchte anhalten und den Moment aufsaugen. Nie ist das langweilig. Nie werde ich mich daran gewöhnen. Es begeistert mich einfach immer. Weißt du, was richtig cool ist? Schwimmen gehen bei Sonnenuntergang. Bin letztes Wochenende mit unserem Sohn und der Schwiegertochter erst abends um 20:00 Uhr an den Strand. Weil es vorher so heiß war. Während fast alle…
Vom Himmel auf die Füße
VonHeikeAm Dienstag geht es los. Mein erster SELAH-Kurs startet. Und ja, ich bin aufgeregt 😉 Das ist gerade schon ein bisschen krass. Der Kurs war bereits im August ausgebucht und ich bekomme fast täglich Anfragen, wann denn der nächste startet. Ich starte jetzt erst mal mit einer Pilotgruppe. Acht Wochen SELAH mit 15 Frauen. Und dann möchte ich erst einmal schauen: Was funktioniert richtig gut? Wo brauche ich mehr Zeit? Wo vielleicht weniger? Was muss ich noch verändern oder ergänzen? Ich sitze manchmal beim Ausarbeiten da, lese meine eigenen Sätze und denke: Ja….richtig gut geworden 🙂 Ich merke, dass ich selbst von SELAH profitiere. Das, was ich da weitergebe ist irgendwie mein Weg zur Lebensbalance in 30 Jahren….anders kann ich es wohl nicht beschreiben. Mittlerweile…
Ohne Wertung
VonHeikeDu hast früher immer gesagt: „Kann ich nicht ändern, ich bin halt so, so bin ich geboren.“, erzählte mir meine Mutter letzte Woche am Telefon. Wir hatten es vom Thema der Veränderung, und dass ich der Meinung bin, man könne jederzeit einen neuen Weg einschlagen wenn man merkt, dass der auf dem man unterwegs ist, der falsche ist. „Mama, das hab ich früher immer gesagt, aber das liegt schon Jahre zurück. Ich hab mich doch total verändert.“ „Stimmt, da hast du nun auch wieder Recht.“ Wir stecken selber so oft in unserer Rolle drin, die wir mal irgendwann eingenommen haben, dass es manchmal recht schwierig ist, da wieder rauszukommen. Dabei passiert in jedem Leben ja auch Weiterentwicklung. Bei dem einen mehr, bei dem anderen weniger….