Sonnenmomente
Und dann gibt es diese ganz besonderen Momente, wie ein Strandtag bis zum Sonnenuntergang.
hm
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DTBS Gesundheitstraining
VonHeikeUnsere Dankbarkeitschallange beginnt, und so poste ich gleich auch noch den Blogeintrag von Beate, dem BSS Blog und LL Blog: Als wir, Beate und Heike uns überlegten, was wir unseren 171 Lebe leichter Coachs zu Weihnachten schenken möchten, kamen wir gleichzeitig auf die selbe Idee: Ein Dankbarkeitstagebuch! Wir glauben nämlich, dass Dankbarkeit einen enorm positiven Effekt auf die Gesundheit hat. Das wünschen wir uns, den Coachs und natürlich auch dir. Dankbarkeitstagebuchschreiben (DTBS) stabilisiert die Gesundheit und begünstigt die Genesung von Krankheiten.Dankbarkeit passt perfekt zu Lebe leichter & Body Spirit Soul. Wer DTB führt, fühlt sich vitaler und hat mehr Lebensfreude. Bauchschmerzen, Kopfweh, Muskelverspannungen nehmen ab, DTB-Schreiber benötigen seltener einen Arzt, schlafen länger und besser, ihre Fitness verbessert sich, sie treiben mehr Sport und verbuchen größere…
Nur noch packen
VonHeikeOb uns nicht langweilig wäre, im Urlaub immer an denselben Ort zu fahren, werden wir öfter gefragt. Nö Seit 25 Jahren fahren oder fliegen wir jedes Jahr nach Sardinien. Seit 23 Jahren in unser eigenes Ferienhaus. Ich mag es, wenn alles bekannt ist, wenn ich jede Straße und jedes Café kenne. Wenn ich weiß, wo ich einkaufen gehe und wo die besten Strände sind. In Bosa kenne ich die besten Eisdielen und weiß, wo es die beste Pizza auf der Hand gibt. Ich brauche weder Karte noch Googlemaps um irgendwohin zu kommen. Ich weiß, was mich erwartet und liebe es, wenn mich die Nachbarn, die Frau beim Bäcker und die Obstverkäuferin im Supermarkt mit Küsschen begrüßen. Sicherheit und Wohlbehagen pur. Ein paar andere Länder hatten…
Rezept gesucht
VonHeikeZwei Wochen verzichten die Süßmaus und ich nun auf Fleisch, und ich muss zugeben: Es fühlt sich nicht wirklich wie Verzicht an. Morgens natürlich sowieso nicht, da gibt’s bei mir 6 x die Woche Müsli. Abends bin ich sowieso ein Fan von Brot mit Aufstrich und Salat. Mittags haben wir die Gerichte etwas angepasst, zweimal die Woche gibt es Fleisch für Mann und Sohn, das passt für uns. Der Speiseplan kann sich sehen lassen und jedem schmeckt, was ich auf den Tisch bringe: Montag: Gnocchis mit Tomaten, und Salat Dienstag und Mittwoch: vegetarisches Curry mit Reis (Mann und Sohn hatten Fleisch dabei) Donnerstag: Überbackene Rösti mit Pilzfüllung Freitag wollte ich Kaiserschmarrn machen……Nur wo Bitteschön hab ich das Rezept hingelegt? Ist jetzt nicht so, als gäbe…
Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst
VonHeikeDas erste Mal auf Ski in der Saison den Berg runter ist immer bisschen aufregend und wackelig für mich. Immerhin liegt ja ein Jahr dazwischen und ich frage mich jedesmal: „Kann ich das überhaupt noch?“ Ich kann, obwohl diesmal sogar zwei Jahre dazwischen liegen, denn letztes Jahr gab es zu der Zeit, als wir Lust hatten keinen Schnee, und in der Zeit, in der Schnee lag hatte ich zu viel zu tun. Laut BergfexApp sollte heute die Sonne scheinen, den Vormittag konnte ich mir freinehmen, also rauf auf die Piste. Nach den ersten beiden Abfahrten war die Sicherheit wieder da. Beim Liftfahren meinte ich zu meinem Mann, dass ich jedesmal, wenn ich hier hochfahre so eine Dankbarkeit verspüre. Dass wir so nahe am Skigebiet wohnen…
Von wegen chillig
VonHeikeDa hab ich mich wohl ein bisschen zu sehr aus den Fenster gelehnt. Schreibe hier so nett von meiner chilligen Vorweihnachtszeit und merke nix von Entschleunigung. Müsste eigentlich ein bisschen das Tempo drosseln, aber irgendwie funktioniert die Bremse nicht. Bevor ich mich jetzt frage, ob ich mir selber im Weg stehe erklärt mir mein Terminplaner, dass ich doch ein bisschen zu viel Zeugs in den Dezember gesteckt habe. Auch, wenn das meiste davon richtig schöne Sachen sind, Termin ist Termin. Letzte Woche ein ganzer Tag Europapark, Frühstück mit den Freundinnen UND zwei Tage in Siegen, macht in der Summe doch eine Menge Zeit aus, die ich nicht zu Hause bin, und in der ich das, was normalerweise zu erledigen habe, nicht erledige. Bleibt halt gerade…
Mutanfall
VonHeikeIch weiß nicht, wie oft ich in meinem Leben schon meine Komfortzone verlassen habe. Es waren etliche Male. Jedesmal mit Aufregung verbunden. Da schlägt mein Herz ein bisschen schneller und der Puls rast etwas. Da schwitze ich mehr als sonst und brauche ein Höchstmaß an Konzentration. Die ersten Schritte raus aus dem Komfort, das brauchte meistens einen Mutanfall. Vorgestern kam mir ein Gedanke, der mich seitdem nicht mehr loslässt. Ich verrate ihn gestern Beate. Sie ist restlos begeistert. „SEHR COOL !!! Mach das.“ Naja, und so bin ich dann. Dann mach ich halt. Also darf ich dir heute die neuste Neuigkeit verraten: Die nächste Lebe-leichter-Coachausbildung findet virtuell über ZOOM statt. Vom 9. – 10. April 2021. Das hätte ich mir nie vorstellen können. Aber ich…